休息:心絞痛發(fā)作的時(shí)候,應(yīng)該立刻坐下來(lái)或是躺下來(lái)。
服藥:心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油,方法是舌下含服1~2片,這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠幫助你減輕壓力,控制體重,降低血壓,以及增加體內(nèi)好的膽固醇量,從而預(yù)防心絞痛。
降血壓:心絞痛患者應(yīng)學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)血壓,發(fā)現(xiàn)血壓升高時(shí),應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物。
服用阿司匹林:建議每天吃一粒阿司匹林,以防血小板凝集。
降低膽固醇:降低膽固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。
合理飲食:將一天中最豐盛的一餐安排在午餐,而晚餐則盡可能少吃,這是因?yàn)樯眢w在夜間無(wú)法充分消化脂肪,從而避免血液黏稠,減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
8種按摩方法預(yù)防心絞痛
?、冱c(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴。先用右手拇指點(diǎn)按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴,再用左手拇指點(diǎn)按右前臂上的內(nèi)關(guān)穴,雙側(cè)每回點(diǎn)按不少于20次,多則更好。
?、谌喟措醒āk醒ㄎ挥谛毓侵芯€上,與第四肋間隙平齊,兩乳頭連線的中點(diǎn)。用大拇指點(diǎn)按在此穴位上,先順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉按,再逆時(shí)針?lè)较蛉喟?,每次?0下,動(dòng)作要緩慢、均勻、有力。
?、弁瓢葱馗?。兩手掌根上下交替或疊在一起,自胸部膻中穴向小腹部緩慢有力推按,每回30次,自覺舒適為度。
④梳刮胸肋。兩手食指、中指、無(wú)名指、小指輕握拳,指背成梳狀,放在前胸上,雙手四指由胸部自上而下,沿肋骨間隙由胸前向腋下平推擠按,每回30次,動(dòng)作要緩慢柔和,指背關(guān)節(jié)用力。
?、莅茨χ陵?yáng)穴。至陽(yáng)穴位于背部第七胸椎棘突下,肩胛骨下角的下方即第七肋間,第七肋間水平線與脊背正中線之交點(diǎn)即為至陽(yáng)穴所在。心臟功能不好者,會(huì)在此處有明顯的壓痛點(diǎn)。患者發(fā)生心絞痛時(shí)可讓家屬反復(fù)用掌根對(duì)患者的壓痛點(diǎn)按摩,直至局部充血、癥狀改善、痛點(diǎn)消失為止。
?、掭p拍后背。雙手放松,輪換用手背沿脊柱兩側(cè)由上往下輕輕拍打,視體力每回可連續(xù)做20—30次。
?、咻嗈D(zhuǎn)兩臂。兩腳同肩寬站立,肩部和上肢放松,靜立數(shù)秒鐘,做均勻的深呼吸,并同時(shí)將雙臂向后大幅度輪轉(zhuǎn),每回30次,動(dòng)作要緩慢均勻。
?、嗯拇蚣绫场赡_分開站立,與肩等寬,以腰為軸,甩開雙臂,左右輪轉(zhuǎn),以一手掌內(nèi)側(cè)和另一手掌背側(cè)對(duì)肩和腰背上下交替拍打,此法要連續(xù)做20—30次,動(dòng)作要緩慢、均勻,掌指拍打要強(qiáng)勁有力。上述八法有益氣、活血、化淤、止痛、強(qiáng)心等作用。此八法貴在堅(jiān)持,只要持之以恒,對(duì)預(yù)防心絞痛會(huì)有很好的效果。