電子屏幕藍(lán)光是視力殺手 低頭族如何拯救視力

　　電子顯示屏“藍(lán)光”是視力“殺手”

　　據(jù)了解，電腦顯示器、手機(jī)、平板電腦等會(huì)放射出的大量“藍(lán)光”，而它正是對(duì)眼睛損傷最大的可見(jiàn)光。有研究表明，在藍(lán)光照射下，視網(wǎng)膜感光細(xì)胞凋亡的比例會(huì)增大很多，因?yàn)樗{(lán)光能穿透角膜和晶狀體直射入黃斑部，造成黃斑部感光細(xì)胞損傷。

　　除了“藍(lán)光”傷害，人們?cè)谑褂秒娮赢a(chǎn)品過(guò)程中的一些不良習(xí)慣也加速了視力下降，比如在使用電子產(chǎn)品時(shí)不自覺(jué)的縮短雙眼和屏幕的距離，使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在黑暗中使用電子產(chǎn)品等。

　　改變使用習(xí)慣可以減少傷害

　　那么使用電子產(chǎn)品對(duì)視力所造成的傷害是否不可避免?也不完全是。我們可以改變使用電子產(chǎn)品時(shí)的一些習(xí)慣來(lái)盡量減少電子產(chǎn)品“藍(lán)光”對(duì)眼睛造成傷害。比如，保持正確姿勢(shì);不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品;避免雙眼與電子產(chǎn)品距離過(guò)近;不要在完全黑暗中使用電子產(chǎn)品，也不要將屏幕直對(duì)強(qiáng)光源，彌散性的柔和燈光是電子產(chǎn)品的最佳搭檔等。

　　防藍(lán)光貼膜未必防得住“藍(lán)光”

　　但對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持這些習(xí)慣比較難，他們寧愿選擇使用“防藍(lán)光貼膜”。那么這一層薄薄的膜是否能防得住“藍(lán)光”?

　　這或許就有待定論了，況且市面上各種產(chǎn)品魚(yú)目混珠，這種方法似乎也只能自求多福。目前各項(xiàng)研究表明，只有真正的抗藍(lán)光和UV防護(hù)鏡片才能有效保護(hù)我們的眼睛。