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有效緩解眼疲勞的四種按摩方法

發(fā)布時(shí)間： 2015-01-24 23:06:07      來源：99健康網(wǎng)
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久久健康網(wǎng)編者按：有效緩解眼疲勞的四種按摩方法

　　1、按壓穴位法緩解眼疲勞

　　閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。

　　2、按壓眼球法緩解眼疲勞

　　閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　3、按壓眉間法緩解眼疲勞

　　拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。

　　4、按壓額頭法緩解眼疲勞

　　雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

　　除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞，還有一些常見的 家庭日常治療眼疲勞方法 ，這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。上述各運(yùn)動(dòng)方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合，會更好。

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