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要科學用眼預防近視四關鍵

發(fā)布時間： 2010-06-25 15:23:19      來源：9939健康網(wǎng)
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　　首先要科學用眼:1.讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2.不要躺著或趴著看;3.勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

　　首先要科學用眼:1.讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2.不要躺著或趴著看;3.勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

　　注意用眼衛(wèi)生:1.不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;2.不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離;室內照明40W日光燈應距離桌面1.4米;3.看電視應有節(jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。

　　補充營養(yǎng)。

　　加強運動：1.經(jīng)常性望遠，多參加體育活動，增強體質;2.每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節(jié)緊張，恢復眼調節(jié)機能，預防近視發(fā)生。

　　(編輯：陸進亮)

　　溫馨提示：

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