腦中風(fēng)是急性腦血管病變??蔀槌鲅曰蛉毖缘?。有高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬等病史容易導(dǎo)致。
中風(fēng)的發(fā)生,幾乎都與頸動(dòng)脈內(nèi)膜的膽固醇沉積而形成的粥樣斑塊有關(guān)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)脖頸,可以減少發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)。
頸部運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了頭部血管的抗壓力,頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關(guān)節(jié)也因此增強(qiáng)了耐力,并減少了膽固醇沉積于頸動(dòng)脈的機(jī)會(huì),有利于預(yù)防中風(fēng)。由此,專(zhuān)家們認(rèn)為,每天2至3次,每次做3至5分鐘柔和的頸部運(yùn)動(dòng),有益于健康。
有專(zhuān)家建議,每天早晨起床后,先做5分鐘左右的聳肩運(yùn)動(dòng)。這種簡(jiǎn)單的雙肩上提、放松的反復(fù)運(yùn)動(dòng),不僅能使肩部的神經(jīng)、肌肉、血管放松,活血通絡(luò),防治肩周炎,還為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供了人工驅(qū)動(dòng)力,迫使流動(dòng)遲緩的血液加速流向大腦,因而減少了腦血管供血不足,降低發(fā)生梗塞的危險(xiǎn)。
編輯:陳蘭蘭
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