造就提醒：春季防范中風(fēng)很重要

　　專家認(rèn)為，主要原因是中青年人的不良生活方式，缺乏自我保健觀念，以及高血壓治療不普及不規(guī)范。其實，只要采取以下措施，許多中風(fēng)就可以預(yù)防。

　　1，控制血壓　高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)最重要的因素。35歲以上的人應(yīng)經(jīng)常測量血壓，血壓超過或等于140/90毫米汞柱的人就應(yīng)采取相應(yīng)的治療措施。目前不少人即使有了高血壓也不堅持治療。據(jù)報道，國內(nèi)高血壓患者能很好控制血壓使之在正常范圍的僅占5%，所以要大力開展社區(qū)人群防治高血壓的工作。

　　2，平衡飲食　飲食不當(dāng)是導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥，繼而發(fā)生中風(fēng)的重要原因。因此，飲食應(yīng)力求多樣化，清淡、少鹽(每天食鹽量應(yīng)控制在5克左右)，少脂肪(所提供的熱量控制在攝入總熱量的20%～25%)，多吃蔬菜水果，也要有適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，如奶、豆制品、魚、肉、蛋。大吃大喝，暴飲暴食從小就要禁止，飲料以白開水與清茶最好。控制超重。

　　3，絕對禁煙　吸煙能使心率加快，血壓增高，血管內(nèi)皮損傷，逐漸引起血脂增高，血黏度增大，腦血流減少，使動脈狹窄提前發(fā)生，硬化加快。國內(nèi)外專家一致強調(diào)嚴(yán)禁吸煙，因為吸煙已成為引起中風(fēng)的第二或第三位危險因素。要反復(fù)教育中青年人不吸煙，吸煙者應(yīng)下決心早戒煙。

　　4，不酗酒　有人認(rèn)為少量喝酒能改善血液循環(huán)，特別是葡萄酒。但不可大量喝酒，每天喝酒以不超過50克為宜。吸煙加酗酒是火上澆油，要教育中青年人千萬不能過量喝酒，提倡不勸酒。

　　5，生活有規(guī)律，動靜結(jié)合　要結(jié)合工作，注意安排好生活，定時作息，避免長期處于緊張狀態(tài)。要養(yǎng)成每天在戶外做輕、中度體育鍛煉30分鐘的習(xí)慣，這有利于減少中風(fēng)。

　　6，淡泊名利，保持情緒穩(wěn)定　要節(jié)制“七情”，樂觀對待人生，適應(yīng)復(fù)雜多變的社會環(huán)境，培養(yǎng)自我控制的能力，少發(fā)怒，不發(fā)火。

　　7，早期診治相關(guān)疾病　中風(fēng)前往往有高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥，應(yīng)定期檢查身體，早發(fā)現(xiàn)疾病、早治療。如有短暫性腦缺血發(fā)作癥狀，應(yīng)作為可能發(fā)生中風(fēng)的警報，早做處理，有家族病史者更應(yīng)加強防范。

　　當(dāng)然，中風(fēng)是有先兆的。大約 70%的病人有以下早期信號：突然眩暈或頭痛，視物不清或突然舌根發(fā)硬或失語，突然肢體麻木或活動不便，無原因的嗜睡等癥狀。

　　一旦發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，應(yīng)立即臥床休息，保持鎮(zhèn)靜，避免緊張，就近就醫(yī)，要盡量減少移動，防止頭頸扭曲，多應(yīng)偏向一側(cè)，以免突然嘔吐引起窒息。

　　中風(fēng)是中醫(yī)的病名。中醫(yī)認(rèn)為，“春主風(fēng)”，與“風(fēng)”有關(guān)的疾病，春季最容易發(fā)生。從西醫(yī)研究結(jié)果來看，高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　隨著春季氣溫的不斷升高，血液循環(huán)加快，血壓也隨之升高。當(dāng)血壓升高到一定程度時，容易導(dǎo)致腦血管破裂而中風(fēng)。所以，春季宜防中風(fēng)。

　　從表面的情況看，高血壓是中風(fēng)的危險因素。其實，血壓高或血壓低，同樣是中風(fēng)的“高危因素”。血壓在正常情況下，由于生理狀況的不同，也具有一定的波動幅度，但一般變化幅度不超過 10%。高血壓病人的血管，一方面由于長期承受的壓力較大，處于痙攣狀態(tài)，彈性下降，脆性增加。

　　另一方面血管內(nèi)皮細胞處于痙攣狀態(tài)，加快了內(nèi)壁粥樣硬化和斑塊形成，這樣在腦動脈壁增厚、變硬、變脆、管腔變細的病變基礎(chǔ)上，一旦血壓波動過大，極容易引起中風(fēng)的發(fā)生。當(dāng)患者的血壓突然增高時，就會發(fā)生腦血管破裂，造成腦溢血;如果血壓下降過快或幅度過大，也會使血液流動變緩慢，導(dǎo)致腦供血不足，而形成腦缺血性中風(fēng)。

　　春季氣候變化較大，暖中有寒，暖寒交替，有時一日氣候三變，忽風(fēng)忽雨，忽冷忽熱。寒冷可使人體交感神經(jīng)興奮，外周小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高引起腦出血。當(dāng)然，寒冷還會增加血纖維蛋白原濃度，引起血黏稠度增高，造成腦血栓形成。溫暖可使人體交感神經(jīng)受到抑制，外圍小動脈舒張，導(dǎo)致血壓降低。

　　血壓的驟降，也是造成腦缺血中風(fēng)的重要原因。因此，在春季溫差較大的日子里，有中風(fēng)傾向的患者一定要注意氣候的變化，隨時增減衣服。同時，患者要注意血壓的變化情況，以便采取相應(yīng)措施。