嘴唇運(yùn)動(dòng)能促使面部40多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng),有利于頭面部及口腔內(nèi)組織、器官的保健。嘴唇運(yùn)動(dòng)還有健腦的作用,可一定程度上防止腦衰,對(duì)預(yù)防老年癡呆、腦中風(fēng)等很有幫助。
開(kāi)閉嘴唇法:將嘴巴最大限度地張開(kāi),發(fā)“啊”聲或呵氣,然后再閉合,有節(jié)奏地一張一合,每次連續(xù)做100下,或持續(xù)2~3分鐘時(shí)間。
擦搓嘴唇法:將嘴唇閉合,用右手兩指輕輕在嘴唇外擦搓,直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止。這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán),增強(qiáng)口腔和牙齒抵抗力。
閉唇鼓腮法:閉住嘴唇向外吹氣,使腮部鼓起來(lái),用手指輕輕按摩腮部,持續(xù)1~2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。