降溫要適度 太貪涼易傷身中風

　　納涼降溫，應(yīng)注意空調(diào)、風扇等設(shè)備及自然風的特點，切莫過度貪涼而忽視了易傷身的風邪。

　　吹空調(diào)：

　　室內(nèi)外溫差不宜過大

　　天熱時，很多人都喜歡吹空調(diào)，但在享受清涼的同時，要注意如下幾點：

　　1.設(shè)好最佳溫度：成年人的最佳溫度是25℃～26℃;體弱者為27℃～28℃，最好與室外溫度相差不宜超過 5℃~8℃，溫差若太懸殊，人出入期間忽冷忽熱，易致頭痛頭暈、視物昏花、口干舌燥、咳嗽流涕等不適。

　　2.調(diào)好出風口：最好不要直接對著人吹，即使一時半會兒想讓身體盡快涼下來，也不要對準頭部、胸背部，以免寒涼過甚引起腰背、肢體關(guān)節(jié)疼痛。

　　3.做足功課防受涼：中午或夜間休息時宜穿上長袖睡衣和睡褲，特別是老人或幼童，最好蓋上薄薄的空調(diào)被、穿上薄襪，防止肺部和腳心等重要部位受涼。足底遠離心臟，屬于肢端末梢，血供偏少，溫度偏低，喜溫惡寒，受涼易患病。

　　吹風扇：

　　莫長時間猛吹頭頸面部

　　購買風扇時注意選擇有微風、能搖頭的精密控制電扇。要特別注意風扇莫直接對著頭頸部、面部長時間猛吹，這樣做易引起頭皮溫度下降致腦血管收縮、腦血流減少，嚴重時或誘發(fā)腦中風;而單側(cè)面部受涼發(fā)生面癱的例子更不少見。

　　雖然面癱病因尚未完全明確，但目前公認局部受涼確是誘因之一。這是因為營養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣收縮，導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧、水腫、受壓變性等改變;由其支配的額肌、面部表情肌癱瘓，可致額紋消失，閉眼乏力，嘴角歪斜，感覺神經(jīng)麻痹，出現(xiàn)味覺喪失、耳后疼痛等。一旦出現(xiàn)上述相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)癥狀程度在醫(yī)生指導(dǎo)下給予熱敷、針灸、按摩、服藥等綜合治療。

　　吹自然風：

　　避免赤身裸體招風邪

　　夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，在人體疲勞、深度熟睡、體溫下降、氣血虛弱、正氣不足時，如果任意讓穿堂風盡情、長時間吹，不注意適當保溫，邪氣常會乘虛而入，引起風熱感冒、肩周炎、半身不遂等疾病。

　　久久健康網(wǎng)小編溫馨提醒：午休或夜晚就寢時，應(yīng)避免赤身裸體，意外受涼。也不要圖痛快，袒胸露背在露天陽臺、建筑物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，這樣做都有受涼的危險。如果您想了解更多這方面的問題，請搜索久久健康網(wǎng)中風頻道,祝您早日康復(fù)!

　　(實習編輯:曹文娟)