專家提醒:長期不吃早餐也是中風的促發(fā)因素之一。
早晨是中風的高發(fā)時間
人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗,使水分大量丟失,血液黏稠、血流緩慢。
不吃早餐會增加中風的危險性
如果不吃早餐,會導致血容量減少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狹窄的動脈里形成小血凝塊阻塞血管。另外,早晨交感神經興奮性增高,使得血壓偏高,這些因素均增加了中風的危險性。而對于已有中風危險因素的人,如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等,長期不吃早餐更易促發(fā)中風。
年輕人不吃早餐,身體慢性透支
現在很多年輕人由于工作忙,往往忽略了早餐。龔大夫提醒,長期不吃早餐,會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調,進而引起慢性臟器功能失調。
雖然人體具有很強的代償能力,或者說有很好的儲備功能,但這種代償能力畢竟是有限的,長期不吃早餐會消耗掉這些“潛能”,這對年輕人的身體是一種嚴重的慢性侵蝕。而等到了老年,比如60歲以后,身體的代償能力被耗盡,身體上的不適就會以各種慢性病、老年病的形式全部爆發(fā)出來,而且無法靠身體的“潛能”彌補或代償,中風也就“找上門”了。
早餐吃得不好也會為中風埋下潛在危險
早餐吃得不好,也難以補充夜間所消耗的水分和營養(yǎng),久而久之,會為中風埋下潛在的危險。早餐要求質量好、營養(yǎng)夠、定時定量,多吃谷類、蔬菜和水果,力求低鹽、低脂、低糖。
另外,起床后還應多喝白開水,以降低血液黏稠度。
久久健康網小編溫馨提示:雖然年輕人較年長者擁有更強的代償能力,但這種代償能力畢竟是有限的,長期不吃早餐會消耗掉這些“潛能”,這對年輕人的身體是一種嚴重的慢性侵蝕。而等到了老年,比如60歲以后,身體的代償能力被耗盡,身體上的不適就會以各種慢性病、老年病的形式全部爆發(fā)出來,而且無法靠身體的“潛能”彌補或代償,中風也就“找上門”了。
(編輯:李珊珊)
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