中風(fēng)患者最怕的回馬槍

中風(fēng)首次發(fā)作， 也許有人一般癥狀較輕，恢復(fù)也快，算作是一種“火力偵察”吧；然而再次復(fù)發(fā)，那才是瘋狂進(jìn)攻，會令人非死即殘，預(yù)防之法不可不知。


查明病理有過中風(fēng)后，需要通過CT、磁共振等檢查，明確究竟是缺血性還是出血性抑或是混合性中風(fēng)，因為其防治原則各有不同。然后在醫(yī)生指導(dǎo)下，制訂一套預(yù)防再次發(fā)作的方案，嚴(yán)格執(zhí)行。


生活規(guī)律就是要調(diào)節(jié)你的起居活動適應(yīng)你的生物鐘。早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。


溫水洗漱后，飲白開水一杯，沖洗胃腸，降低血液粘稠度，通暢血循環(huán)，降低血壓。


適當(dāng)晨練，不宜做劇烈運(yùn)動，跑步、登山均不可??；散步、作柔軟體操、打太極拳，可根據(jù)個人的具體情況選擇，不可過量。


耐心排便，切忌屏氣用力，否則有誘發(fā)腦出血的危險；要坐便，這樣可持久；多吃蔬菜、香蕉和纖維素多的食物，克服便秘。


中午小睡，即使睡不著，也應(yīng)閉目養(yǎng)神，晚上按時就寢，睡前溫水泡腳，然后按摩雙足及雙下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。


轉(zhuǎn)變性格下決心改變脾氣暴躁的性格；放松緊張情緒，緩解應(yīng)激反應(yīng)；學(xué)會休閑，會勞逸結(jié)合；性格開朗，善于自慰，達(dá)不到的欲望，不要苛求。


摒棄惡習(xí)戒煙、忌酒、勿飲咖啡，更不要長時間打麻將。


限鈉攝鉀，補(bǔ)充鈣鎂應(yīng)把食鹽量降至每天6克左右；增加鉀的攝入，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物。


勿亂投醫(yī)濫用藥庸醫(yī)害人，不勝枚舉，千萬不要上當(dāng)受騙。要知道，心腦血管病用藥，最講究“個體化治療原則”，絕不可生搬硬套別人的用藥經(jīng)驗。尤其那些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥、抗凝藥、溶栓藥等，用之不當(dāng)會引起嚴(yán)重后果。你還是要去有條件的醫(yī)院看醫(yī)生，與醫(yī)生全面合作，按照醫(yī)囑用藥，才會取得滿意的效果，防止中風(fēng)回馬槍。