這些情況可能會中風(fēng)

　　如果你出現(xiàn)了以下現(xiàn)象，就應(yīng)該特別警惕中風(fēng)：

　　1.突然昏眩，眼前昏黑一片，數(shù)秒后便可恢復(fù)，這是中風(fēng)最早的警報信號。

　　2.視物模糊，視野缺損，多在一小時內(nèi)自行恢復(fù)，這表示腦血管已嚴(yán)重狹窄。

　　3.突然發(fā)生劇烈頭痛，伴嘔吐，甚至短時間神志不清。此時應(yīng)及時檢查，因為很可能已發(fā)生腦血管破裂出血。

　　4.突然對過去發(fā)生的事情全部遺忘，但自我認(rèn)知仍然良好，意識也清醒。記憶消失一般持續(xù)數(shù)小時會恢復(fù)正常。

　　5.頻頻打呵欠，一般發(fā)生在中風(fēng)前5～10天內(nèi)，此時腦動脈硬化漸漸加重，管腔愈來愈窄。

　　6.短時間語言困難或遍身無力。這是大腦缺血的征兆，可能導(dǎo)致半身不遂。

　　專家認(rèn)為，對腦中風(fēng)除應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早治療外，在日常生活中還須采取下列措施預(yù)防。

　　早晚喝杯救命水腦中風(fēng)的發(fā)生與血液黏稠度增高有關(guān)。人們經(jīng)過一夜睡眠、出汗和排尿后，體內(nèi)水分減少，血液黏稠度會升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后，應(yīng)喝下約200毫升白開水，可以降低血液黏稠度，起到預(yù)防中風(fēng)的作用。

　　每天吃兩根香蕉研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1～2根香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40%。香蕉中含有豐富的鉀鹽，鉀對于增強心臟的舒縮功能具有重要作用，還可抗動脈硬化，保護(hù)心血管。此外，香蕉中還含有降血壓、潤腸通便的物質(zhì)。

　　保持大便暢通老年性便秘不僅會延長排便時間，還會因排便用力導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重和血壓升高，甚至誘發(fā)腦中風(fēng)。為保持大便通暢，應(yīng)常吃紅薯、菠菜、竹筍、芹菜、大白菜等富含粗纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動。同時應(yīng)養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣。必要時可服用一些藥物，如潤腸丸、果導(dǎo)片等。

　　早晚步行3千米散步是老年人最安全的有氧運動，長期堅持可使血壓下降、血糖降低，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。夏天鍛煉時間最好選在清晨和黃昏，宜在平坦的地面行走。每次30～40分鐘，距離為1.5千米?；蜻M(jìn)行做操、打太極拳等運動量不大的體育鍛煉。但不宜進(jìn)行劇烈活動。

　　生活起居要注意要隨氣候變化增減衣服，防止夜間受涼。陰天下雨時，盡量少外出。應(yīng)勤測血壓。
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