每個(gè)在社交的時(shí)候都會(huì)有羞怯的時(shí)候，偶爾羞怯是正常的表現(xiàn)，但若經(jīng)常有羞怯心理，那就應(yīng)該需要克服了。
羞怯心理產(chǎn)生的原因，緣于神經(jīng)活動(dòng)過分敏感和后來形成的消極性自我防御機(jī)制。一般情況下，過于內(nèi)向和抑郁氣質(zhì)的人，特別在大庭廣眾下不善于自我表露；自卑感較強(qiáng)和過分敏感的人也會(huì)由于太在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)而顯得縮手縮腳，表現(xiàn)得不自在。
接納羞怯 羞怯的人越來擺脫，反而會(huì)表現(xiàn)得越明顯，最絡(luò)形成惡性循環(huán)。因此，要接納羞怯的表現(xiàn)就要采用“隨它去”的態(tài)度，這樣反而有助于自己放松下來，克服羞層心理。
增強(qiáng)自信 差層的根源在于看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，害怕自己不能給別人留下好印象。實(shí)際上，任何人都有自己的長(zhǎng)處或短處，要學(xué)會(huì)欣賞自己，增加交往的能力，就會(huì)表現(xiàn)得出色，不要一味在意別人看法，這樣反而會(huì)使羞怯心理越來越嚴(yán)重。
多爭(zhēng)取鍛煉機(jī)會(huì) 可以有計(jì)劃地針對(duì)自己的羞怯心理彩色一些訓(xùn)練方法。比如在大庭廣眾下全神貫注做自己的事；多結(jié)交個(gè)性開朗、外向的朋友。如出現(xiàn)不安的情緒，可給自己積極的心理暗示：“這沒什么可怕。”這對(duì)于克服羞怯也十分有效?？朔咔右矐?yīng)采取從熟悉的環(huán)境到陌生環(huán)境來逐步克服。
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