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中醫(yī)提醒 “深呼吸 退步走”不適宜老人

發(fā)布時(shí)間： 2011-03-30 17:24:21      來(lái)源：久久健康網(wǎng)
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　　健身是我們維護(hù)健康的重要舉措和方式，我們習(xí)慣于很多健身方式，認(rèn)為這是最養(yǎng)生的?？墒怯行┙∩矸绞讲荒芨?xí)慣走，特別是老年人群。中醫(yī)提醒 “深呼吸 退步走”不適宜老人。

　　深呼吸

　　近年來(lái)，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過(guò)度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險(xiǎn)，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。

　　因此，專家建議，對(duì)已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。

　　退步走

　　退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動(dòng)的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走。由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低，倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。

　　對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，偶爾一次退步走，不會(huì)有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行。

（責(zé)任編輯：張蔚蔚）

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