1.保濕滋潤。瑪麗薩·維斯博士是“乳房健康”公益網(wǎng)站的創(chuàng)始人，她表示，乳房組織會隨著女性體重的增減經(jīng)歷過山車般的起伏變化。同時，女人孕期和經(jīng)期，乳房也會發(fā)生變化。這些情況都會導(dǎo)致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。維斯博士表示，保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤。她建議用有機椰子油對乳房進行按摩。
2.托舉提升。挺拔的乳房才是性感的，維斯博士表示，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動。此外，運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護。
3.端正坐姿。保持完美的體態(tài)對保持乳房線條優(yōu)美十分重要。維斯博士說，保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。
4.避免日曬。不要認為只有穿比基尼時才需要對乳房涂抹防曬霜，穿低胸裝時，乳房也面臨著被日光曬傷的風(fēng)險。維斯說，在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產(chǎn)品。
5.小心處置乳房痘。乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或?qū)ΠY的藥物進行處置，如果乳房痘比較頑固，應(yīng)該咨詢皮膚科專家，找到有效辦法。
6.自我檢查。要定期對乳房進行自我檢查，維斯博士說，可在月經(jīng)結(jié)束后，從上至下、從前到后、從一側(cè)到另一側(cè)對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。
7.鍛煉胸肌。維斯博士表示，女性可以通過鍛煉上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。
8.不要對萎縮紋過分焦慮。經(jīng)過妊娠期或者體重急劇變化等考驗，乳房上常會出現(xiàn)一些萎縮紋，女性不必為此過分焦慮。維斯說，松皮會隨著時間推移而減弱消失。
編輯：程淑燕
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