身體水腫：洗澡時屈伸腳踝。水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的。可以在39℃-40℃的水中泡15-20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫；若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉(zhuǎn)動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。
肩頸酸痛：洗澡時聳聳肩。肩頸酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛；還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬?，有緩解視疲勞的效果?/p>
身體疲累：水溫別太高。用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘后，感覺體溫稍有下降時再上床睡覺，會使人很快進(jìn)入深度睡眠。需要注意的是，水溫不能過高，否則會令心跳加速，反而導(dǎo)致身體更加疲勞。
心情郁悶：給水加點香味。將味道清新的浴液倒入水中，水溫控制在39℃-40℃，浸泡全身或沖洗15-20分鐘，水會讓人有種飄飄欲仙之感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后進(jìn)行，飯后半小時內(nèi)洗澡會令血液難以集中到胃腸，影響消化。
編輯：程淑燕
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