糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。糖尿病其病因主要是肥胖，不健康的飲食和久坐不動的生活方式。糖尿病最可怕的結(jié)果在于其并發(fā)癥，如截肢、失明、腎衰竭和早期死亡等，患有糖尿病的人比同齡者死亡的風(fēng)險高。研究發(fā)現(xiàn)，血糖比較高的人群患糖尿病的幾率更大。專家建議，預(yù)防糖尿病主要通過行為干預(yù)，比如調(diào)整患者的飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量。
增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。運動的強度和時間長短應(yīng)根據(jù)病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。
糖尿病更講究的是飲食療法，飲食中根據(jù)病人的體重和活動量，估計所需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
編輯：程淑燕
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