您的位置：久久首頁(yè)> 中醫(yī)> 中醫(yī)診療> 中醫(yī)外科> 皮膚病 >概況

怎樣才能預(yù)防“少白頭”呢？

發(fā)布時(shí)間： 2015-05-21 09:12:17      來源：新浪健康
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

擁有一頭烏黑柔順的頭發(fā)是很多人的夢(mèng)想，然而生活中不少人早生華發(fā)，怎樣才能預(yù)防“少白頭”呢？下面我們一起看看文章的介紹。

　　除了心理、環(huán)境、遺傳、疾病等因素會(huì)影響發(fā)質(zhì)外，營(yíng)養(yǎng)狀況也起到了非常重要的作用。膳食中長(zhǎng)期缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，不僅使黑色素?zé)o法合成，頭發(fā)變白，而且導(dǎo)致頭發(fā)干枯，脆性增加，容易脫落等。有研究證明，膳食中長(zhǎng)期缺乏含葉酸、維生素B1、B2、和B6的食品，或缺乏微量元素銅、鐵等，都會(huì)妨礙黑色素的合成。

　　預(yù)防和緩解頭發(fā)早白，在膳食上應(yīng)適當(dāng)多吃一些粗糧、豆類、綠色蔬菜及瓜果等富含B族維生素的食物。動(dòng)物肝臟、番茄、馬鈴薯、柿子等食物中含有合成黑色素顆粒必不可少的鐵、銅等礦物質(zhì)。另外，黑豆、花生、雞蛋、魚肝油、芝麻(特別是黑芝麻)、麥片、香蕉等，對(duì)預(yù)防少白頭均有一定作用。

編輯：程淑燕

標(biāo)簽閱讀: 白發(fā) 黑發(fā) 營(yíng)養(yǎng)

分享到：

相關(guān)閱讀

四個(gè)月的幼兒適合吃什么主食 哪些食物有營(yíng)養(yǎng)
四個(gè)月的幼兒適合吃什么主食 哪些食物有營(yíng)養(yǎng)
孩子在成長(zhǎng)期的時(shí)候，出現(xiàn)的各種營(yíng)養(yǎng)需求，作為家長(zhǎng)應(yīng)該注意，這個(gè)時(shí)候是添加輔食的時(shí)候，對(duì)于孩子的喂養(yǎng)一定要注意科學(xué)的方法。想要喂養(yǎng)好孩子，吃的對(duì)吃的好，對(duì)孩子的身體免疫力才好。幼兒在 [詳細(xì)]
2019-06-29 18:59:09
哪些營(yíng)養(yǎng)米適合寶寶吃 這些你家孩子吃了嗎？
哪些營(yíng)養(yǎng)米適合寶寶吃 這些你家孩子吃了嗎？
孩子需要充足的營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)身體的成長(zhǎng)，在孩子成長(zhǎng)期，主食喂養(yǎng)孩子會(huì)非常的重要，還需要大家做好日常的預(yù)防，因?yàn)楹芏嗪⒆拥娘嬍吵缘牟徽_，會(huì)導(dǎo)致孩子的營(yíng)養(yǎng)不良。很多家長(zhǎng)都這樣認(rèn)為，一般寶寶 [詳細(xì)]
2019-06-29 18:55:00
孩子營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦 如何喂養(yǎng)呢？
孩子營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦 如何喂養(yǎng)呢？
孩子喂養(yǎng)的方法和技巧，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)會(huì)非常的重要，因?yàn)楹⒆泳褪菑某缘纳厦嫖I(yíng)養(yǎng)，這樣才能長(zhǎng)高長(zhǎng)大，這對(duì)孩子的健康會(huì)非常的重要。因?yàn)楹⒆颖旧肀容^小的原因，大家在日常應(yīng)該注意孩子的 [詳細(xì)]
2019-06-29 18:53:58
小龍蝦有什么營(yíng)養(yǎng)？吃龍蝦你注意到這些了嗎
小龍蝦有什么營(yíng)養(yǎng)？吃龍蝦你注意到這些了嗎
小龍蝦是夏季非常受歡迎的一道美食，小龍蝦的各種吃法讓人們贊不絕口，無(wú)論是大人小孩都比較喜歡吃小龍蝦，小龍蝦口感非常的好，如此美味的小龍蝦到底有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？吃小龍蝦要注意哪些事項(xiàng) [詳細(xì)]
2019-06-28 18:36:34
難吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜 你吃過幾種？
難吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜 你吃過幾種？
不同的蔬菜有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且不同的蔬菜口感也是不同的，有些蔬菜吃起來甜，有些蔬菜吃起來苦，比如說苦瓜、魚腥草，這兩樣蔬菜吃起來不好吃但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常高，夏天的時(shí)候人們吃一些苦 [詳細(xì)]
2019-06-28 18:34:08
孕期給寶寶添加營(yíng)養(yǎng) 牛奶的作用怎么樣？
孕期給寶寶添加營(yíng)養(yǎng) 牛奶的作用怎么樣？
在孕期大家會(huì)非常重視孩子的營(yíng)養(yǎng)攝取，做好孩子的健康保障，這是作為孕媽很重視的問題。不管是孕期適量的運(yùn)動(dòng)還是孕期的飲食，只要是對(duì)孩子的健康好，孕媽都是很重視的。睡前一小時(shí)喝牛奶有助于 [詳細(xì)]
2019-06-26 22:00:36
吃花生能美容嗎？花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值值得關(guān)注
吃花生能美容嗎？花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值值得關(guān)注
愛美是人們的天性，現(xiàn)如今人們都知道除了使用化妝護(hù)膚品來保護(hù)皮膚的健康之外，還需要通過身體內(nèi)部的調(diào)理讓肌膚由內(nèi)而外的變得美麗起來，所以吃一些對(duì)皮膚好的食物很重要，吃花生能美容護(hù)膚嗎？ [詳細(xì)]
2019-06-26 21:41:03
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富　　減肥能吃雞蛋嗎？
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富　　減肥能吃雞蛋嗎？
進(jìn)入到夏季之后，很多愛美的人們?yōu)榱俗屔聿淖兊酶拥暮每?，采取了各種減肥措施，大家都知道減肥要科學(xué)，控制好飲食十分的重要，所有有些容易導(dǎo)致增肥的食物就不能吃了，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥的人 [詳細(xì)]
2019-06-26 21:39:24
產(chǎn)后如何恢復(fù)身體抑制肥胖 如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)后如何恢復(fù)身體抑制肥胖 如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
生育孩子是女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過程，在這期間，大家需要注意做好哪些事情呢？重要的就是月子恢復(fù)，還有就是關(guān)于哺乳期的喂養(yǎng)，這幾點(diǎn)對(duì)孩子和女性的身體恢復(fù)都是非常的重要。生過孩子的女性都經(jīng) [詳細(xì)]
2019-06-25 19:57:31
吃素造成身體崩潰 營(yíng)養(yǎng)不均衡的危害有哪些
吃素造成身體崩潰 營(yíng)養(yǎng)不均衡的危害有哪些
很多人為了維持身材，一直都是吃素食，這樣的身體營(yíng)養(yǎng)會(huì)非常的不均衡，大家一定要注重營(yíng)養(yǎng)的攝取。近日，網(wǎng)上有一篇報(bào)道是寫英國(guó)的一位素食達(dá)人放棄多年來堅(jiān)持的素食而改吃肉食，因?yàn)槌运卦斐闪? [詳細(xì)]
2019-06-25 10:54:53
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞