1.過敏癥
紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學(xué)家杰西卡 克蘭特說：“對寵物皮毛過敏和其他一些過敏癥會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所產(chǎn)生的慢性炎癥會導(dǎo)致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。”
2.睡眠時間過長
研究表明，睡眠時間太短會讓人存在一系列的健康隱患，而睡眠時間過長(每晚超過8~9個小時)也會縮短壽命。閑散的躺在床上也會妨礙受傷老年人的疾病恢復(fù)進程。髖部骨折的美國老年人在一年內(nèi)死亡的比例高達70%，其原因就在于他們躺著不動。
3.太瘦
體重超重或肥胖無疑會增加人們早亡的風(fēng)險，但太瘦的人其早亡風(fēng)險也很大。如果你沒有多少脂肪組織，那么你就無法擁有足夠的儲備資源來抵御疾病和感染。
4.退休
退休會導(dǎo)致大腦功能老化。美國加州大學(xué)圣地亞哥分校醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授格雷戈里 布朗說：“保持思維功能的活躍對于健康老齡化起到了關(guān)鍵性的作用。”
5.耳機
老年人通常存在聽力不佳的情況。如果你每天使用耳機的時間不超過一個小時，而且音量足夠低，那么聽力喪失的問題是可以避免的。一旦失去聽力，你就會與周圍的環(huán)境相隔絕，從而加速老化進程。
6.孤獨寂寞感
與社會隔離所引起的孤獨寂寞感會縮短壽命，降低生活質(zhì)量。孤獨寂寞感最強烈的人死亡的可能性要比得到關(guān)愛和照顧的人高出近兩倍。這是因為隔絕感會讓血壓進入引發(fā)心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險區(qū)域，削弱免疫系統(tǒng)的功能，增加患抑郁癥的風(fēng)險。
7.愛吃精細食物
美國營養(yǎng)專家拉什說：“最好不要食用裝在袋子或盒子里的食品。”這是因為精加工食品，尤其是白色的碳水化合物(如面食、面包和谷物)會升高血糖和胰島素，從而引起炎癥；而炎癥是導(dǎo)致很多疾病(如肥胖癥和關(guān)節(jié)炎)的原因。
編輯：程淑燕
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