中醫(yī)保?。哼@些被忽視的心臟“炸彈” 你排除了嗎？

　　常用抗菌皂。美國2013年的一項(xiàng)最新研究顯示，三氯生是抗菌藥皂和牙膏中含有的有效化學(xué)物質(zhì)，它與甲狀腺疾病有關(guān)，還會(huì)形成難以殺滅的、對(duì)抗生素產(chǎn)生抗藥性的細(xì)菌，從而對(duì)心臟和肌肉組織造成損害。研究者建議人們應(yīng)避免使用含有“抗菌、抗微生物、殺滅病菌、無異味、氣味殺滅”宣傳字樣的產(chǎn)品。其實(shí)，用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性藥皂一樣好。平時(shí)買護(hù)理用品時(shí)，要仔細(xì)查看成分表，確保沒有三氯生。

　　在鬧市騎車。比利時(shí)哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，無論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會(huì)增加心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是尾氣污染。其中騎車上班者危險(xiǎn)最大，因?yàn)檫@些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴(yán)重，他們同時(shí)還要耗費(fèi)一定體力踩踏自行車，容易引發(fā)供血不足。因此，建議心血管病高危人群在交通擁擠的高峰期不要選擇騎車出行。雖然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但穿行在污染嚴(yán)重的馬路上，弊大于利。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峰出行。

　　愛吃罐裝食品。罐裝食品中含有雙酚A，它是一種強(qiáng)效的激素干擾物，與乳腺癌、情緒障礙、肥胖癥和不育有關(guān)。 2012年，英國埃塞克斯大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，雙酚A同樣會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)，即使是小劑量的雙酚A(通常接觸量)也會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的心律失常和造成心臟性猝死的不規(guī)則心跳。因此，除了限制罐裝食品的攝入量，多吃新鮮食品或冷凍食品外，還要減少接觸超市小票，因?yàn)楹芏嘈∑焙褪論?jù)的涂層中也含有雙酚A，很容易被皮膚吸收。

　　霧霾籠罩。很多人都知道，空氣不好對(duì)呼吸道疾病影響很大，殊不知，空氣不好更“傷心”。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10%~27%。北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科徐成斌教授認(rèn)為，心臟病患者在空氣不好時(shí)會(huì)加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時(shí)，心衰會(huì)更嚴(yán)重。因此，年老體弱和心血管疾病的人應(yīng)該減少在室外的時(shí)間，外出最好戴上口罩，回來要立即清洗面部及裸露的肌膚，飲食方面要少吃刺激性食物。

　　蹺二郎腿。美國《血壓監(jiān)控雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蹺二郎腿的坐姿容易導(dǎo)致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和 2%。美國康涅狄格州心臟病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示，經(jīng)常蹺二郎腿還會(huì)增加髖關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致腿部靜脈壓迫，甚至?xí)黾友ㄎｋU(xiǎn)。建議大家蹺二郎腿的姿勢(shì)別超過10~15分鐘，每坐半小時(shí)左右就應(yīng)該起身走動(dòng)一會(huì)兒。在享受“坐”得舒坦的同時(shí)，還要防止“坐”以待病，甚至“坐”以待斃。

　　雞蛋吃太多。《動(dòng)脈硬化癥》雜志刊登加拿大一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的患者而言，蛋黃吃得越多，血管受損就越嚴(yán)重，也會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。加拿大西安大略大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，40歲之后，每周至少吃3個(gè)雞蛋黃的參試者，頸動(dòng)脈斑塊明顯比每周最多吃兩個(gè)雞蛋黃的人更嚴(yán)重。研究負(fù)責(zé)人、神經(jīng)病學(xué)教授大衛(wèi)·斯賓斯博士表示，高膽固醇會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)。雞蛋黃的膽固醇含量相對(duì)較高，攝入過多會(huì)增加頸動(dòng)脈斑塊的堆積，導(dǎo)致血流量減小，心血管危險(xiǎn)增加。蛋黃吃得越多，這種危險(xiǎn)就越大。因此建議要控制每周雞蛋的食用量。

　　長(zhǎng)時(shí)間堵車。2010年，德國黑爾姆霍爾茨研究中心的研究人員調(diào)查了1500名心臟病發(fā)作的幸存者，結(jié)果顯示：人們陷于交通堵塞1小時(shí)后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加了3倍，其中女性、老年男性、失業(yè)者以及有心絞痛病史者最易受到影響。原北京市心血管防治辦公室主任姚崇華教授分析說，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發(fā)血壓升高。駕車時(shí)高度緊張也會(huì)促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病。此外，如果堵車時(shí)打開窗戶，臟空氣就會(huì)攜帶著大量污染物迎面撲來，不僅傷害心臟，也會(huì)殃及到肺。所以研究者建議，一旦遇上交通擁堵，最好不要開窗透氣，使用車內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)為宜。

編輯：程淑燕