最佳時(shí)段：1-3天
因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。食物中的鈣質(zhì)也很重要，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。
谷物核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
除了豐胸，想要改變臉色也可以從經(jīng)期飲食做起。
枸杞+葡萄干 經(jīng)期來(lái)養(yǎng)顏
枸杞具有滋養(yǎng)肝腎、明目潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥，同時(shí)具有現(xiàn)代女性青睞的抗衰老作用。想迅速?gòu)脑陆?jīng)期的失血?dú)馍谢謴?fù)，可用枸杞泡茶煮粥食用。
每月一次的生理期失血，使女性臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色，中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有 “補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。
編輯：程淑燕
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