骨質(zhì)疏松如何進行骨密度監(jiān)測、自測

    絕經(jīng)女性、低體重人群也是高危人群

    骨質(zhì)疏松癥的高危人群包括老齡、女性絕經(jīng)、母系家族史（尤其髖部骨折家族史）、低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣和/或維生素D缺乏等，都應(yīng)引起足夠重視。

    要預(yù)防骨質(zhì)疏松，骨礦含量至關(guān)重要。王臨虹強調(diào)，骨礦含量是一生的積累，胎兒時期就應(yīng)該注意骨礦含量了，而骨礦含量一生中的最高峰應(yīng)該在30歲 -40歲之間，然后就開始下降。很多年輕人的久坐不動、吸煙、長期飲酒等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致其身體的骨礦含量在30歲-40歲時達(dá)不到最高峰。要不使骨礦 含量下降減少，就必須做一些防控措施，讓骨質(zhì)保持一個長時間的好狀態(tài)。“所以骨質(zhì)疏松不僅僅是老年人的問題，只是顯現(xiàn)在老年群體更明顯，應(yīng)該是一生的問 題。”

    運動有益促進骨頭生長

    從預(yù)防來講，王臨虹教授建議，平時多吃鈣含量高的食品，比如牛奶等奶制品、海產(chǎn)品、一定量的蛋白質(zhì)、堅果等。中國人的膳食結(jié)構(gòu)中往往鈣攝入量不夠，所以兒童、孕婦、絕經(jīng)后婦女、老年人需要額外補充鈣劑，兒童還需要補充維生素D.

    另外，運動對于促進骨頭的成長很有效；多曬太陽，有利于鈣的吸收；還要特別避免鈣流失增多的不良生活習(xí)慣，比如吸煙、大量飲酒和碳酸飲料，久坐不動等。

    絕經(jīng)后婦女、長期不鍛煉的人、吸煙者、老年人都應(yīng)該定期檢測骨密度，骨質(zhì)疏松發(fā)生后很難逆轉(zhuǎn)，治療肯定不如預(yù)防效果好。

    及時監(jiān)測骨密度

    骨密度監(jiān)測是目前衡量骨骼狀況的指標(biāo)，人們到了一定年紀(jì)，應(yīng)該及時進行監(jiān)測。北京部分醫(yī)院也設(shè)立了骨質(zhì)疏松門診。另外，在醫(yī)院其他相 關(guān)科室，同樣可以進行骨密度檢測。其中，北京積水潭醫(yī)院骨質(zhì)疏松門診1995便成立，包括內(nèi)科、外科、骨科、婦產(chǎn)科、中醫(yī)科、物理康復(fù)科、放射科等副主任醫(yī)師以上專家。自2005年5月1日起，骨質(zhì)疏松門診由原來半天門診改為全天門診。門診配有DEXA骨密度測量儀、定量CT、跟骨超聲骨密度儀、骨質(zhì)疏松 治療儀等。

    總結(jié)：以上這篇文章給大家介紹了關(guān)于骨質(zhì)疏松的疾病，在前期無任何征兆的情況下怎樣自測進行預(yù)防。

編輯：程淑燕