四種錯誤減肥方法危害很大

　　雖然所謂的“減肥方法”有成百上千種，但其中沒有效果，對健康有壞影響的方法也著實不少。什么是危險的減肥方式，還是好好琢磨琢磨吧

　　所謂的錯誤的減肥方法

　　所謂正確的減肥方法是通過營養(yǎng)平衡的好的飲食生活習(xí)慣以及適度的運動來減肥的方法。但是錯誤的減肥方法又是怎么樣的呢？？

　　錯誤的減肥方式

　　1.用絕食這一類極端的控制飲食的方式來減肥

　　雖然節(jié)食能很快地看到減肥的效果，但是這也同時不能保證人體最基本的營養(yǎng)攝取，還會使肌肉力量變低，從而使基本新陳代謝的次數(shù)減少，也會容易出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象。

　　2.偏好某一種食品的飲食習(xí)慣

　　只是選擇吃蘋果，煮蛋，葡萄柚一類的食品來減肥的話，那跟絕食沒什么兩樣，完全不能保證營養(yǎng)元素的吸收，還會使自己的體質(zhì)變得極其容易反彈。

　　3.使用瀉藥和利尿劑來幫助減肥

　　用這些東西只是把體內(nèi)的水給排走了，雖然體重是減輕了，可是身上的脂肪卻一點也沒減少。另外，如果使用過度的話還會引起脫水的癥狀，對身體健康是十分有害的。

　　4.錯誤使用藥品和藥方

　　我們知道有這么一些商品它們被吹捧說「只喝這個就能瘦下來」，但如果不減少攝取卡路里和消費卡路里，想要通過「只喝這個就瘦下來」是不可能實現(xiàn)的。如果正確地使用藥品和藥房的話能夠起到輔助減肥的作用。

　　對健康的壞影響錯誤的減肥方法對我們的健康會有什么樣的壞影響呢？？

　　錯誤的減肥方法會影響健康

　　1.骨質(zhì)疏松癥

　　骨質(zhì)疏松癥是由于缺乏促進鈣吸收的鎂以及維他命D的不足所引起的。骨頭里的鈣質(zhì)增加到10～30代，若是減到這以下，使鈣的吸收只有10到20代左右的話，這樣的減肥方式就是錯誤的，它不能保證鈣的充分吸收，這就會有骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)的危險。

　　2.厭食

　　腦的視丘下部有的食欲中樞，控制著我們的食欲。但是如果長時間的持續(xù)為減肥而進行的異常的飲食習(xí)慣，就會使大腦的食欲中樞失控，這也就成了暴飲暴食或是厭食的原因。

　　3.婦女病的麻煩

　　由于營養(yǎng)不良的飲食習(xí)慣和過度減肥等造成的的營養(yǎng)失衡，會導(dǎo)致卵巢的機能起作用，這帶來的結(jié)果是女性體內(nèi)所控制的兩種女性荷爾蒙的分泌量降低。這就使得容易出現(xiàn)月經(jīng)不順，不來月經(jīng)，還有無排卵這一系列的婦科病癥，甚至還會成為將來不孕的原因。

（責(zé)任編輯：zxwq）