豆?jié){的減肥原理
1.豆?jié){屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能,使小腹不再凸出。附:豆?jié){除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發(fā)。
2.豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機(jī)會,還能帶走一部分熱量,讓你有吃又有瘦喔。
3.豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆,它是減肥的好食品。
我生活上一向缺少長性,但這樣的豆?jié){生活卻堅(jiān)持了下來。皮膚似乎未美白,激素有否調(diào)整,暫時(shí)無從得知。三個(gè)半月后,體重倒是凈減3公斤,緊繃的裙子又寬松了,我欣喜萬分。曾經(jīng)運(yùn)動(dòng)場狂奔,曾經(jīng)荷葉茶猛灌,身上脂肪也未減幾毫,思來想去,我只能將此意外瘦身歸功于豆?jié){。查了資料,豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收,加強(qiáng)新陳代謝等,原來如此。
方便快捷 4種高效豆?jié){減肥法
1.純豆?jié){減肥法
每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點(diǎn)心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){,正餐以清淡的素食為主,堅(jiān)持兩周,你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號哦。
2.豆奶減肥法
早餐:一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個(gè)水果
午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個(gè)水果
此方法堅(jiān)持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆?jié){以外,白開水照常要喝。
3.豆?jié){+黃瓜減肥法
韓國的整容技術(shù)花樣百出,減肥塑身招術(shù)也多。目前,韓國學(xué)生妹常采用的豆?jié){+黃瓜減肥法,效果也不錯(cuò),但稍徽要委屈一下自己,因?yàn)椋刻煸缤聿投家?碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習(xí)慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅(jiān)持1周以上哦!
4.日本風(fēng)行的醋豆減肥法
日本醫(yī)學(xué)專家研究證實(shí),醋豆里的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,并能減少血液中的膽固醇含量,有助于減肥。
醋豆的制法是:將黃豆洗凈,瀝干水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻后,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅(jiān)持一段時(shí)間后,你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。
(責(zé)任編輯:zxwq)