幾乎所有想減肥的人都是最想減小肚子,為什么呢?因?yàn)樾《亲幼钊菀组L肉啊,特別是學(xué)生白領(lǐng)一族坐的時(shí)間長,脂肪都跑肚子上去了,現(xiàn)在我告訴大家一個(gè)7天就見效的收腹好方法,而且很簡單哦,5天就可以瘦3斤,而且還可以讓小腹更加平坦,身材更加曲線哦,還有美食吃呢。就是我常用的海帶食療方法啊。我主張只喝湯水和吃湯菜,但是不可以吃米飯,一天吃一餐就可以了,海帶是排水排油的,還可以緊致皮膚,夏天吃最合適了,還可以解暑。
1.海帶肉絲蛋湯
水發(fā)海帶150克(切成細(xì)絲),雞蛋1只,瘦豬肉絲20克。待鍋中水開后,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯,再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中,將湯沖入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調(diào)。
2.海帶燉排骨
主料:豬排骨300克。
配料:海帶15克。
調(diào)料:蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少許。
操作過程
1.將豬排洗凈、瀝水,改成塊狀,放入沸水中氽一下,撈起洗凈,瀝水待用。
2.將海帶放入清水中泡約1小時(shí),洗去雜質(zhì),瀝水切成片狀,用開水燙一下,瀝水待用。
3.砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、姜片,燒開,撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火,燉至五成熟時(shí),放入海帶,視豬排肉爛時(shí),放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。
特點(diǎn):營養(yǎng)豐富,鮮脆味美。
3.韓式海帶湯
做法1:
1.牛肉1塊(好像用的是里脊)放到一鍋開水里…。煮啊…煮啊…等到牛肉爛了,撈出來。
2.泡好的海帶切段,放到牛肉湯里牛肉切成粗絲…也放到湯里…。煮啊…煮啊…等到海帶熟了(很軟很軟)…放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)…煮一會就好了
(責(zé)任編輯:zxwq)