告別大肚腩——陳皮紅豆沙
制作:紅豆泡軟后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用細(xì)篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。
女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。
本草:紅豆即赤小豆,《本草綱目》說(shuō)其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽
制作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。
女性:減少青春痘,美膚減肥
本草:綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,明目降壓,利咽潤(rùn)膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時(shí)馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調(diào)勻,涂抹還可潤(rùn)膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。
你的青春不會(huì)老——出水芙蓉
制作:新鮮的毛豆去皮后加水煮熟,然后倒入攪拌機(jī)中磨成綠豆茸,加入鹽和蘑菇精,再放入豆花。這道菜形態(tài)優(yōu)美,清新可人,細(xì)品后則有一種獨(dú)特的清香味道,清淡爽口、鮮香滑嫩。
女性:減少脂肪堆積,抗衰老,預(yù)防新陳代謝異常。
本草:毛豆就是即將成熟前的黃豆,有“植物肉”之稱(chēng)。毛豆富含蛋白、脂肪、維生素、纖維素。它富含的脂肪以不飽和脂肪酸為主,對(duì)人體脂肪代謝有明顯改善作用,是減肥的理想之選。毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一,有助于改善大腦的記憶力和智力水平。
毛豆中還含有豐富的食物纖維。不僅能改善便秘祛毒養(yǎng)顏,還有利于血壓和膽固醇的降低。此外,毛豆中含有微量大豆異黃酮,被稱(chēng)為“天然植物雌激素”,在人體內(nèi)具有雌激素作用,可以使女性容光煥發(fā),神采奕奕。
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