鄭秀文的減肥食譜
.hzh {display: none; }剛出道時(shí),鄭秀文可是演藝圈內(nèi)地地道道的小肥妹,待發(fā)現(xiàn)自己“體重和知名度成反比”時(shí),她就下決心開始減肥。由于患有氣喘病,所以對減肥不敢用太激進(jìn)的手段,一切都依教練的指導(dǎo),還有醫(yī)生的建議減肥食譜,讓她在舉行演唱會(huì)時(shí)體重還不到45公斤,平日體重也不超過48公斤。
鄭秀文發(fā)現(xiàn),西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮,多蛋白質(zhì)少脂肪,自然身體不容易胖起來。
編輯推薦:減少糖的攝入是減輕體重的秘訣。低糖 瘦身 法的倡導(dǎo)者們認(rèn)為糖是影響體形的首號毒藥,它促使身體產(chǎn)生過量的胰島素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。
范文芳鐘愛跳繩
非常喜歡品嘗美食的范文芳,時(shí)時(shí)刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不過誘惑,因此只要多吃一點(diǎn),她一定會(huì)跳繩300下,多以每天都會(huì)隨身帶著一副跳繩,好到各地工作。她透露,這副跳繩不僅只是跳繩之用,也兼舉重的效果。她更強(qiáng)調(diào),由于跳繩是全身的運(yùn)動(dòng),所以保持身材絕對有效。另外,每天在睡前泡個(gè)美容澡,最好加上浴鹽或溫泉?jiǎng)坏艹浞址潘缮眢w,對保養(yǎng)皮膚也很有益。
編輯推薦:在各類減肥運(yùn)動(dòng)中,跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而一碗白米飯的熱量,大約為2500千卡每減一公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量。
莫文蔚蘋果餐
由于父母都是非常瘦的人,莫文蔚也不容易胖起來,所以吃起東西來也不太忌口,只要是高熱量的,如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時(shí)也會(huì)長上幾斤,一出現(xiàn)這種情況,莫文蔚就會(huì)削好一大盆蘋果,肚子餓時(shí)就將蘋果往肚子里塞,再加上她也愛吃蘋果,所以這種蘋果減肥對她來說一點(diǎn)都不以為苦。待體重下降后,莫文蔚又開始大嚼美食。
編輯推薦:蘋果是一年四季都比較常見的水果,它的熱量不高,并富合維他命,吃了又有飽足感,所以可在短時(shí)間達(dá)到減肥的效果。已經(jīng)是新的一年了,愛美的我們不得不努把力,借助蘋果,把多余出來的部分減下去。
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