有些人們認為，多喝水有助于排便，甚至還能改善便秘。便秘是大便秘結(jié)不通、排便時間長或是想大便卻無法順暢排出來的一種病癥，并不是每種便秘都可用喝水來改善，只有屬于實熱型的人才適合，虛寒型的人則不宜，反而該補充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等食物比較穩(wěn)妥。
實熱型的人其便秘表現(xiàn)為大便干硬，每次排便都要花很大力氣，甚至?xí)l(fā)生肛裂疼痛或出血的情形，這類型的人會常有口臭、口干舌燥、小便短赤、腹脹、腹痛、舌苔黃等癥狀，這類便秘可通過增加水分的攝取來改善，也可多吃西瓜、木瓜、水梨等涼性水果，效果也不錯。
虛寒型便秘表現(xiàn)就不同于實熱型。平時常無便意，雖然也是多日才排便一次，但是糞便不硬，排便時卻感覺費力，排完后覺得很累，平日怕冷，臉色白，也有手腳冰冷、無精打采、有氣無力、舌苔白、舌色淡、小便清長等癥狀，上述癥狀就屬于虛寒型。
如果是這類便秘就無法通過補充水分來改善，因為便秘的原因是大腸蠕動力量不足，不能順利將內(nèi)容物排出所致，可多補充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等溫和又富含油脂的食物，以及五谷雜糧等纖維含量豐富的食物比較好，再加上適量運動，有助于促進大腸蠕動改善排便不順。
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