中年女性注意啦！年底，當心“忙碌病”偷襲

    結節(jié)性甲狀腺腫“重女輕男”,壓力大、精神緊張、情緒波動都是誘因

    廣州市中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院二外科主任醫(yī)師陳育忠介紹，結節(jié)性甲狀腺腫是近年來越發(fā)引起重視的疾病，這種疾病明顯“重女輕男”,女性的患病率是男性的4到6倍，這與包括雌激素和孕激素在內的女性激素，很可能參與了甲狀腺腫的發(fā)生、發(fā)展有關，體內雌激素水平越高，越有助于甲狀腺腫的發(fā)生。

    精神因素對內分泌器官的影響也比較大，長期壓力大、精神緊張、情緒波動大都會增加患病風險。陳育忠解釋，壓力大以及節(jié)奏快成為現代人的生活常態(tài)，這意味著每個人的身體都處于一種應激狀態(tài)，長此以往就像橡皮筋繃久了會失去彈性一樣，人身體的內分泌、免疫系統(tǒng)就會出問題。所以保持樂觀情緒，適當減壓有助于預防甲狀腺疾病或可減緩病情進展。

    因為80%的甲狀腺結節(jié)都是在體檢中被發(fā)現的，陳育忠建議成年女性每年體檢最好增加甲狀腺B超的項目，而彩色B超對甲狀腺結節(jié)的定位、大小及性質的估計，準確率遠遠高于黑白B超。查出結節(jié)性甲狀腺腫后要定期復查，小部分有癌變可能。

    中年女性卒中風險高過同齡男性，絕經、服避孕藥是女性獨有高危因素

    中山大學附屬第一醫(yī)院神經內科副主任、教授洪華介紹，中年人近年漸漸成為卒中高危人群中的新“主力軍”,中年女性由于絕經、長期吃避孕藥、家庭和工作多重壓力等因素的影響，發(fā)生卒中的風險甚至高過同齡男性。洪華解釋，女性絕經后，由于雌激素陡然降低會帶來身體的諸多不適，于是很多會選擇接受雌激素替代療法。此外有很多女性在絕經前長期服用避孕藥，這些都可能導致她們身體的凝血機能發(fā)生改變，血液黏稠，更容易發(fā)生卒中。

    洪華介紹，最新研究還發(fā)現，經常熬夜、加班，發(fā)生卒中的風險會更高。國外一項針對380萬人、平均隨訪7.2年的研究顯示，加班時間越長，卒中風險越高。與標準工作時長（每周35~40小時）相比，超出55小時，卒中風險增加33%.從養(yǎng)生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心腦血管病的風險會比正常人增加一倍。

    洪華解釋，高危因素好比炸藥里的火藥，誘發(fā)因素好比導火索。炸藥再多，如果沒有點燃導火索也不容易爆炸。“導火索”包括情緒的劇烈波動、氣溫突然降低、長時間感冒、大量出汗、腹瀉、過度疲勞、精神緊張觸發(fā)因素等?，F已進入冬季，冷空氣頻頻，一旦氣溫驟降，如果你是中年女性，又經常加班，在這段時間更要避免過度疲勞、情緒劇烈波動，以防雪上加霜點燃你的“炸藥包”.

    婦科病最愛找大忙人，應保證每年一次婦科體檢

    天冷加之年底忙碌的工作與應酬，女性身體吃不消，婦科病也會找上門來。杭州市中醫(yī)院女子會所的就診記錄顯示，12月以來職業(yè)女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。

    “慢性盆腔炎是女性生殖系統(tǒng)的常見病、多發(fā)病，大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療，在忙碌、體質虛弱時極易復發(fā)。”該院婦科主任傅萍提醒，女性出現諸如白帶異常、外陰瘙癢，小腹隱隱作痛等輕微癥狀時，一定要及時就醫(yī)，最好保證每年一次婦科體檢。

    帶狀皰疹喜在感冒月經后偷襲，多與連續(xù)疲勞、壓力太大有關

    廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師李東海介紹，帶狀皰疹雖然好發(fā)于老年人，但年輕人、中年人同樣會得此病，發(fā)病往往是在比較疲勞、免疫力較低時。比如說，不少連續(xù)出差或連續(xù)加班一段時間太勞累或患感冒、月經后，發(fā)現自己患病的。中年女性最近就診的不少，這與年關壓力大、身體疲勞有關。

    李東海解釋，帶狀皰疹不出皮疹時很容易誤診，一般患者會先出現非持續(xù)性的神經痛癥狀，即尖銳的、類似刀割般的疼痛，患者常常在某個體位突然劇烈疼痛，有時醫(yī)生也會根據疼痛的性質來進行鑒別診斷。在疼痛1~3天后，患者身上會出現紅斑和水皰，沿神經方向分布，呈現帶狀。民間常把帶狀皰疹比作“纏腰龍”,但帶狀皰疹并不是只長在腰上，除了胸腹和腰部外，這種病還可侵犯頭、面、耳、頸部及上下肢等部位。少部分體質虛弱的病人，在局部出現水皰后數日內，全身發(fā)生類似水痘樣的皮疹，并出現高熱，肺、腦損害時，稱為泛發(fā)性帶狀皰疹，要及時住院治療。

    久治難愈的胃腸不適愛騷擾女性，或因壓力過大和焦慮引起

    許多中年女性每當工作壓力大、休息不好和吃飯不定時的時候，胃痛就會發(fā)作，上腹痛、反酸、噯氣，胃脹……去醫(yī)院檢查，往往沒什么大問題。中山大學附屬第一醫(yī)院消化內科主任醫(yī)師曾志榮提醒，許多女性的胃不適很可能與壓力過大和焦慮有關。

    曾志榮解釋，我們的精神心理問題和胃腸道功能之間能夠互相影響，醫(yī)學上把這稱作“腦-腸軸”.胃腸道可謂是人的“第二大腦”,無論是緊張、焦慮、抑郁，還是過度興奮，腸胃都會敏感地接收到這些情緒的信號，并因此而受到影響。在門診中女性這些胃腸病例多過男性，這可能與女性需要承受的壓力更大有關，也可能與部分中年女性即將或已經進入更年期，也可能表現為胃腸不適有關。

    心病還需心藥醫(yī)，焦慮引起的胃腸不適，除了常規(guī)的助消化和促胃動力藥物治療外，還需要進行心理調適或抗焦慮藥物治療，多數都能得到明顯緩解。

    伸個懶腰抽空活動頸肩，工作家務繁忙時不要急著一下子做完

    年底加班，過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以后，容易造成女性頸背部的不適。第三軍醫(yī)大學西南醫(yī)院康復理療科劉宏亮教授指出，“不是說有頸椎病的人才會在勞累后發(fā)現頸背部疼痛，很多中年女性缺乏保護意識和勞動規(guī)劃，也會疼得難受。”

    劉宏亮建議，年底家務或工作繁忙時，女性不要急著什么事情一下子做完。忙碌間隙，打個哈欠、伸個懶腰，或者起身走一走，活動一下四肢，尤其是扭轉頭頸、搖動肩，讓頸肩得到充分放松。

    累得慌吃東西更要對路，食補比補充營養(yǎng)劑更好

    感覺累，多數人第一反應是沒休息好，其實東西吃得不對路，也會導致疲勞。國家公眾營養(yǎng)改善項目調研的全國第四次居民營養(yǎng)與健康狀況調查數據顯示，鐵、葉酸、谷維素公眾普遍缺乏量較大，這三種易被忽視的營養(yǎng)素或許就是你疲勞的源頭。上海中山醫(yī)院營養(yǎng)科副主任高鍵提醒中年女性，如果有段時間粗糧吃得少了，就會感覺疲勞，因為粗糧中豐富的谷維素能夠有效緩解植物神經紊亂；而葉酸是神經系統(tǒng)的補充劑，它們都會讓你從壓力和疲勞中恢復；而許多女性因鐵不足導致的輕度貧血，更會顯得弱不禁風。

    提起補充營養(yǎng)素，不少人先把眼睛盯在小藥丸上。高鍵指出，藥片吃多了反而會帶來不好的副作用，常見的普通食物中富含的營養(yǎng)素能更好被腸道吸收，鐵藏在豬肝、紅肉中，葉酸深綠色蔬菜中含量多，谷維素一般在米糠表皮、粗糧中多見，吃起來形式也可以靈活多變，像谷維素，如果不喜歡吃粗糧，蒸米飯時加一勺稻米油，就能夠保證每天谷維素的攝入量。

編輯：程淑燕