現(xiàn)實(shí)生活中由于人們對(duì)于枕頭的重要性認(rèn)識(shí)不夠，對(duì)枕頭的知識(shí)了解的不深，導(dǎo)致人們?cè)谡眍^的選擇上存在著許多誤區(qū)、在使用中存在著許多不合理的習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)，這些不良習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響到人們的生活質(zhì)量和身體健康，導(dǎo)致了許多人的頭、頸、肩、背及內(nèi)臟等多方面癥狀。
中國(guó)枕頭網(wǎng)對(duì)于好枕頭的總結(jié)是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個(gè)基本要素來(lái)實(shí)現(xiàn)：
1、合適的高度；
2、良好的填充材料。
3、支撐頸部的基本構(gòu)造；
判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn)：
1、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。
2、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
3、在沒(méi)有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺(jué)得頸部麻木酸漲。
4、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
枕頭使用多長(zhǎng)時(shí)間更換合適
有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲(chóng)，引發(fā)過(guò)敏或者呼吸道疾病。選購(gòu)的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長(zhǎng)久，你的睡眠健康也可獲得保證。
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