貧血主要原因
貧血是紅血球數(shù)量減少或血紅蛋白數(shù)量不足，導(dǎo)致人體器官、組織缺乏足夠的氧氣供應(yīng)；或是體內(nèi)沒有足夠的鐵質(zhì)存量、原發(fā)性紅血球不成熟，基本上貧血幾可算是最常見的血液疾病。但也有些是因為胃潰瘍、痔瘡或胃腸腫瘤的慢性失血所造成，此外酗酒過度、體內(nèi)缺乏葉酸或維生素B12、遺傳也會導(dǎo)致貧血。甚至女性經(jīng)期時的大量失血、妊娠婦女或哺乳女性因胎兒成長或生成奶水，都會造成鐵質(zhì)缺乏，進而產(chǎn)生貧血癥狀。
貧血問題似乎不太會影響日常生活，但若癥狀嚴重仍是需要就醫(yī)。以下我們將提供幾個貧血的自然療法，但若癥狀未見改善，仍是要請你務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助。
飲食療法
進餐時喝1杯檸檬汁、柳橙汁或其他富含維生素C的飲料，因為維生素C有利于鐵質(zhì)吸收。
多食用肝臟、家禽、貝類、洋蔥、大蒜、豆類、堅果、種子、綠色蔬菜與西洋芹、荷蘭芹、香蔥葉、香菜等。
若體內(nèi)葉酸濃度不足，則可增加檸檬汁、磨菇、綠色蔬菜、蛋類、牛奶、麥芽與釀酒酵母的攝取。
用餐時不要飲用茶、咖啡、可樂、可可與葡萄酒，因這些飲料中蘊含的單寧對阻礙身體對鐵質(zhì)的吸收。
以200公克新鮮豬血加適量水煮熟，待稍涼后加入15公克米醋，并每天空腹食用1次。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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