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草莓上班族提神的零食

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-17 17:27:17      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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上班族經(jīng)常犯困，那么上班族提神吃什么好呢？哪些食物有助提神呢？草莓是常見(jiàn)的水果，那么吃草莓可以提神嗎？下面就來(lái)了解一下。

比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含鐵非常豐富，高于很多水果，還含有豐富的維生素C，不僅是抗氧化劑，還能幫助鐵的吸收。其次，草莓還具有一種天然的香氣，有助于我們舒緩壓力，緩解困倦。

還有很重要的一點(diǎn)是，每天食用一定的漿果類水果可以加速大腦功能恢復(fù)，延遲大腦衰老。這是因?yàn)闈{果類含大量的多酚類物質(zhì)，在大腦內(nèi)以兩種方式對(duì)抗老化：其一，漿果是強(qiáng)力抗氧化劑，能有效地清除有害的自由基；其二，漿果中含天然的抗炎成分可以減緩衰老。

對(duì)于熱衷于減肥的人來(lái)說(shuō)，草莓是最適合的零食之一。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺(jué)到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓，而巧克力甜餅、奶油蛋糕等反而最不容易讓人覺(jué)得飽。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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