睡覺(jué)超過(guò)8小時(shí)有什么危害

召開(kāi)的睡眠學(xué)術(shù)研討會(huì)上，睡眠障礙國(guó)際分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)公布，時(shí)下年輕人中“流行”的賴(lài)床被納入其中尤其引人注意。

近日，法國(guó)蒙彼利埃大學(xué)著名睡眠學(xué)家MichelBillard教授發(fā)布了睡眠障礙的國(guó)際分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，共分為三類(lèi)：

第一類(lèi)是大家比較熟悉的睡眠不足癥狀，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；

第二類(lèi)，也是最引人注目的是，國(guó)際上首次把賴(lài)床也納入睡眠障礙中，在臨床上被稱(chēng)為發(fā)作性睡??；

第三類(lèi)是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢(mèng)驚、驚跳、夢(mèng)游和莫名其妙夜醒等。

同時(shí)公布的一份專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京6城市共2萬(wàn)人樣本中，57％的人有睡眠問(wèn)題，其中一半以上是由焦慮引發(fā)的。

調(diào)查同時(shí)發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，甚至影響全身各種器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng)，但相當(dāng)多患有睡眠障礙的人并沒(méi)有得到合理的診斷和治療。

睡眠障礙是常見(jiàn)疾病，會(huì)影響到消化、血壓、呼吸等各個(gè)臟器功能，而臟器功能不好又影響到睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。

臨床研究已證實(shí)，一名成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在6－8小時(shí)之間，過(guò)少或過(guò)多都不正常。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的3項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠障礙診治中心已經(jīng)著手制訂睡眠障礙在社區(qū)的干預(yù)方案，如倡導(dǎo)和宣傳科學(xué)、規(guī)律的生活方式、對(duì)工作壓力過(guò)大的人群進(jìn)行心理誘導(dǎo)、對(duì)夜生活過(guò)于頻繁的年輕人給予勸導(dǎo)等，以降低睡眠障礙的發(fā)病率。同時(shí)對(duì)患睡眠障礙的人，努力做到早期診斷和規(guī)范治療。

（責(zé)任編輯：zxwq）