夏天睡覺怎么吹風(fēng)扇不生病?
一、要選擇一臺“多變”的風(fēng)扇,即吹風(fēng)擋位多的,最好有睡眠風(fēng)、柔和風(fēng)等。
二、不宜對人直吹,直吹,風(fēng)邪易侵入體內(nèi),尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時,最好讓電扇朝一個角落吹。
三、長時間對著電風(fēng)扇吹,容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次半小時到1小時為宜。
四、風(fēng)扇不能直沖著一個方向和部位吹。因?yàn)楸伙L(fēng)吹到的部位皮膚汗液蒸發(fā)快,溫度顯著降低,而吹不著風(fēng)的部位,汗液蒸發(fā)慢,時間過久,就會帶來全身不適。
五、風(fēng)扇與人的距離最好大于2米。如果家中不具備這樣的條件,可把風(fēng)扇對著墻吹,讓風(fēng)折射過來。
六、出汗較多時,不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng),因?yàn)榇藭r全身體表血管擴(kuò)張,突然遭到?jīng)鲲L(fēng)吹拂,往往會引起血管收縮,排汗立即停止,從而造成體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡,多余的熱量反而排泄不出來;涼風(fēng)吹襲后,局部防御功能下降,病毒細(xì)菌侵入,會引起上呼吸道感染,肌肉、關(guān)節(jié)疼痛,有的甚至導(dǎo)致腹痛、腹泄。
七、當(dāng)氣溫超過30℃時,不要選擇過大的風(fēng)擋,因?yàn)榇藭r風(fēng)扇吹來的風(fēng)也是高溫的。人體主要靠汗液蒸發(fā)散熱,如果電扇風(fēng)吹得過大,皮膚表面溫度下降,毛孔閉塞,身體內(nèi)部汗液散發(fā)不出來,不僅會覺得熱,還會出現(xiàn)疲乏無力、腰酸背痛,這就是“憋汗”。
八、睡覺時不要一直吹風(fēng)扇,如果覺得太熱,可在入睡時,將風(fēng)扇調(diào)至睡眠擋位,定20分鐘左右關(guān)掉即可。
九、風(fēng)速不宜過大,現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為,室內(nèi)的風(fēng)速最好控制在0.2~0.5米/秒,尤其是在通風(fēng)較好的房間和在有過堂風(fēng)的地方,電扇的風(fēng)速更不可過大。
知道了夏天睡覺怎么吹風(fēng)扇不生病,“電扇宜吹吹停停,宜用擺頭電扇,對于小兒、老人、身體虛弱的人,更宜少用電扇吹風(fēng),因?yàn)?lsquo;邪之所腠,其氣必虛’。
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