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秋季養(yǎng)生秋季最適合吃的蔬菜

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-17 17:30:31      來源：網(wǎng)絡(luò)
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秋季養(yǎng)生，秋季養(yǎng)生吃什么呢？秋季養(yǎng)生適合吃哪些食物呢？下面就來了解一下秋季最適合吃的蔬菜。

菜花

菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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