日常生活中,有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的指甲上多了一些白點(diǎn),這些白點(diǎn)是怎么回事?預(yù)示著身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題?指甲上有白點(diǎn),可能是外傷引起的,如果白點(diǎn)反復(fù)出現(xiàn)則可能是身體缺鐵,需要補(bǔ)鐵。
患者咨詢:指甲下面有塊白點(diǎn)是怎么回事?
中醫(yī)專家:當(dāng)你搬東西時(shí)砸到手或者手指被門擠到時(shí),都可能使指甲出現(xiàn)白點(diǎn),這純粹是由于外傷引起的。當(dāng)新的指甲長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)候,白點(diǎn)自然就會(huì)不見的。如果每個(gè)指甲都有白點(diǎn),又不是由于外傷引起的,那就表明肝或者腎出問(wèn)題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染,需要外敷中藥來(lái)進(jìn)行治療。但是如果只是白點(diǎn)反復(fù)出現(xiàn),這就表明身體缺鐵,應(yīng)該及時(shí)去中醫(yī)院確診。
身體缺鐵吃什么?
1、大豆
大豆是素食中含鐵量最高的食物,每100克大豆中含鐵9.4毫克,雖然大豆中含有的鐵質(zhì)較高,但較動(dòng)物性來(lái)源的鐵吸收率要稍差一些。
2、魚類
魚肉也是含鐵量非常高的食物。除此,研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,還可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。
3、豬肉
豬肉是我們餐桌上最為常見的肉類,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不容忽視,每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質(zhì)。并且豬肉還具有潤(rùn)腸養(yǎng)胃的功效,所以它也是適合不同年齡群體的補(bǔ)鐵必需品。
4、牛肉
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富,每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質(zhì),同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。所以并不是要等到經(jīng)期要才開始大量補(bǔ)充補(bǔ)充牛肉,而是平時(shí)也要多吃這類補(bǔ)鐵食物。
5、豬肝
每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達(dá)到31.1毫克,并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外,同時(shí)蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不少,可以說(shuō)豬肝的營(yíng)養(yǎng)是比較全面的。但在吃豬肝的時(shí)候也要注意,因?yàn)樵谪i肝中含量同樣多的還有膽固醇,所以在食用的時(shí)候最好不要過(guò)量。
看了上面文章的介紹,大家知道指甲白點(diǎn)是怎么回事了吧,如果是外傷引起的,那么過(guò)一段時(shí)間自己就會(huì)好的,如果反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)就要注意補(bǔ)鐵了。
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