上火原因:喝出來(lái)的火
滅火之道:決明子泡水喝
前幾天,黃先生和朋友小聚,喝了一些白酒。第二天,他感覺(jué)眼睛干澀,照鏡子一看,眼睛里還有一些血絲,看上去白眼仁發(fā)紅。對(duì)此,中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為,黃先生的這些表現(xiàn)可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛,痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng);早上醒來(lái)口渴的同時(shí),還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦,這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是干澀,同時(shí)感覺(jué)手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時(shí)就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺(jué)之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
專家提醒,冬季很多人喜歡在吃飯的時(shí)候喝點(diǎn)白酒暖身。其實(shí),喝白酒一旦過(guò)量,很容易導(dǎo)致肝火旺盛。另外,人一旦生氣,也容易讓肝火過(guò)旺。
上火原因:壓出來(lái)的火
滅火之道:蓮子心泡水喝
舌頭發(fā)紅,感覺(jué)有點(diǎn)疼,還有些人舌頭上會(huì)起皰,如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀,要考慮是心火過(guò)旺所致。中醫(yī)提醒,心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外,還會(huì)有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀,這時(shí)人們可以多吃點(diǎn)苦瓜或者用蓮子心5~10克泡水喝。如果身邊沒(méi)有這些原料,就干脆服用一點(diǎn)牛黃制劑,以清熱瀉火。如果僅僅是舌頭發(fā)紅,沒(méi)有痛感,同時(shí)入睡比較困難,房間里稍微有一點(diǎn)聲音就被吵醒,應(yīng)該考慮是心虛火所致,這時(shí)千萬(wàn)不要瀉火,也不要盲目清熱,而是要滋陰,用酸棗仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝,具有滋養(yǎng)心陰的功效,尤其是平時(shí)有腎陰虛傾向的人,特別適合使用這個(gè)方子。
人為什么會(huì)上心火?中醫(yī)說(shuō),除了和體質(zhì)有關(guān)外,心火旺盛的重要原因之一就是心理壓力過(guò)大。所以,預(yù)防心火過(guò)旺,務(wù)必要為自己減壓。
上火原因:吃出來(lái)的火
滅火之道:多吃海帶和紫菜
上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼,同時(shí)牙齦腫脹。中醫(yī)提醒,這時(shí)要當(dāng)心是不是胃火過(guò)旺所致。如果是夏天,人們可以多吃點(diǎn)西瓜來(lái)應(yīng)對(duì)。而現(xiàn)在這個(gè)季節(jié),清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以托他們買點(diǎn)葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
中醫(yī)提醒,胃火還會(huì)讓人胃部不適,不過(guò)這種不舒服不是疼痛,而是總有餓的感覺(jué),但是如果讓這類人吃點(diǎn)東西,他們往往又吃不下去。與此同時(shí),這類人還有口渴、大便發(fā)干等癥狀,這時(shí)要考慮是胃虛火所致。清胃中虛火,最好的兩樣?xùn)|西就是木瓜和銀耳。銀耳可以煮粥吃,木瓜蒸著吃即可。
胃火很多時(shí)候是吃出來(lái)的,這是由于冬季北方人吃高熱量、高蛋白質(zhì)食物較多,而蔬菜吃得偏少所致。尤其是隔三差五就吃一頓火鍋的人,更容易上胃火。另外,熬夜、喝酒的人也容易上胃火。
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