朋友聚會(huì)、家人聚餐,人們都喜歡喝點(diǎn)小酒,喝酒可以增進(jìn)情感,但是很多男性喝酒過(guò)多出現(xiàn)了啤酒肚,啤酒肚影響外形同時(shí)也對(duì)健康帶來(lái)危害。
啤酒肚誘發(fā)一些類并發(fā)癥,影響壽命
目前已證明有20種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系,其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前,有研究表明,挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是正常人的5倍,得糖尿病的概率是正常人的7倍,腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見(jiàn)。
啤酒肚有硬有軟,越硬越危險(xiǎn)
很多男人奇怪為什么啤酒肚有硬有軟,看似個(gè)體差異,其實(shí)是啤酒肚的嚴(yán)重程度不一樣導(dǎo)致的。熱量嚴(yán)重過(guò)剩,體內(nèi)脂肪都堆積在腹部,皮下脂肪過(guò)厚,就會(huì)出現(xiàn)“啤酒肚”較別人硬的現(xiàn)象。因此,啤酒肚如果很硬,就證明脂肪堆積很嚴(yán)重,相比那些軟軟的大肚子,對(duì)身體的損害更大,也更危險(xiǎn)。
研究發(fā)現(xiàn),挺著硬硬的“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是“軟啤酒肚”的4倍,得糖尿病的概率是其3倍,得冠心病的概率是其2倍,腦溢血和腦梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常見(jiàn)。相比起來(lái),肚子軟軟的男人還相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)要小。
男人有了啤酒肚怎么辦?
一、鍛煉方法:
1.仰臥,雙腳并攏,上抬10厘米,保持約10秒鐘再把雙腳放下,重復(fù)做50次。
2.仰臥,雙腳并攏,膝關(guān)節(jié)變屈,雙手交叉放置腦后,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,做仰臥起坐50次。
3.彎腰:可以把一把黃豆撒在屋內(nèi)的地板上,然后彎腰每次拾起一粒黃豆放在盒中。拾起一百粒黃豆,彎腰100次。
4.轉(zhuǎn)臂:身體放松、直立,兩腿自然叉開、與肩同寬、呼吸均勻。兩臂向前平舉,從左至右順時(shí)針?lè)较騽潏A圈,然后再反方向劃圓圈,左右各做50次。
二、中藥食療方法:
食品材料為:水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許。中藥材料為:制香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳棋子3克。制作方法為,將魚刨凈鱗、去內(nèi)臟后洗凈,用生油起鍋,煎至微黃約八分熟后待用。將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘,然后加入鯽魚同煲約兩小時(shí)即可。若無(wú)水芹菜,單用鯽魚也可。煲好的湯根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味。
上面為大家介紹了啤酒肚的危害及消除啤酒肚的方法,喝酒雖然可以讓氣氛變好,但是還是要注意飲酒量。
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