剖腹產(chǎn)后該如何飲食

有些時候產(chǎn)婦需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)后媽媽們要注意調(diào)理身體，這樣既可以讓身體恢復(fù)的快一些，也可以讓寶寶吃的更好，那么，剖腹產(chǎn)后吃什么對身體好呢?

一、剖腹產(chǎn)后應(yīng)該攝取的健康食物

1、增加液體攝入

無論你是否感到口渴，對于剖腹產(chǎn)來說，飲用很多液體是重要的。攝入充足的液體可以確保你的含水量，讓你不覺得累，還可以幫助母乳的生產(chǎn)。

2、攝取維生素C

剖腹產(chǎn)之后，飲食應(yīng)該盡可能的增加新鮮的維生素和鐵。維生素C可以幫助傷口愈合，預(yù)防感染。維生素C也可以預(yù)防感冒和咳嗽，以及剖腹產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛。

3、含鐵豐富食物

剖腹產(chǎn)的時候，身體會流失大量的血液。因此你應(yīng)該攝取含鐵豐富的食物來產(chǎn)生血紅素和預(yù)防貧血。此外，還有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和控制疾病。

4、包含瘦蛋白質(zhì)

想要從剖腹產(chǎn)后恢復(fù)健康，蛋白質(zhì)占了飲食中很重要的部分。蛋白質(zhì)可以幫助身體修復(fù)和建立組織、肌肉、血管和皮膚。瘦蛋白可以調(diào)節(jié)血壓，對心臟有益處。

二、剖腹產(chǎn)后飲食應(yīng)注意事項(xiàng)

1、盡量少量多餐

剖腹產(chǎn)之后的飲食最好盡量分?jǐn)傞_，不要集中在3次大量的進(jìn)食。盡量嘗試讓自己一天可以吃5、6餐，幫助維持身體能量。

2、可間隔兩小時

保持你的飲食間隔2小時左右，如果你在吃飯前覺得餓了，可以吃一些水果或是堅(jiān)果當(dāng)作零嘴小吃，暫時滿足你的口欲。

3、務(wù)必慢慢咀嚼

避免囫圇吞棗你的食物，而是花時間慢慢地咀嚼。有個新生兒寶寶可能很難讓你放松吃飯，你可以請伴侶或家人協(xié)助，在你吃飯時幫忙照顧寶寶。

4、盡可能多休息

雖然家里多了一個小生命之后，你的睡眠永遠(yuǎn)不會充足，但還是盡可能的嘗試多休息。一個良好的夜間睡眠可以幫助你身體恢復(fù)和愈合。

5、盡可能得進(jìn)食

盡可能試著多食用一些家常飯菜，并且包含大量新鮮的食材。雖然睡眠不足和生產(chǎn)后的疲累可能讓你沒有什么胃口，但你還是應(yīng)該要多補(bǔ)充營養(yǎng)。

剖腹產(chǎn)后吃什么調(diào)理身體?上面為大家介紹了一些營養(yǎng)食物及剖腹產(chǎn)后飲食需要注意的地方，剖腹產(chǎn)媽媽要注意看。

（責(zé)任編輯：zxwq）