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補(bǔ)血養(yǎng)生的五款家常食譜

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-18 17:22:32      來源：網(wǎng)絡(luò)
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補(bǔ)血，補(bǔ)血吃什么呢？補(bǔ)血養(yǎng)生的食物有哪些呢？吃哪些食物最能補(bǔ)血呢？下面就來了解一下補(bǔ)血養(yǎng)生的五款家常食譜。

花生紅棗粥：

400看糯米，100克花生仁，50克棗。將在鍋中加入適量水，將花生放進(jìn)去煮爛，倒進(jìn)去糯米和適量水，煮開后加入紅棗，小火煮成粥，加入一些紅糖調(diào)味就可以了。糯米有豐富的維生素，脂肪，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)。營養(yǎng)非常豐富，兒花生有豐富的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)記憶力。紅棗富含豐富的維生素，礦物質(zhì)，幫助身體提高免疫力。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 補(bǔ)血吃什么 補(bǔ)血養(yǎng)生的食物有哪些 吃哪些食物可以補(bǔ)血

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