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補(bǔ)血必吃的八種補(bǔ)血食物

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-18 17:22:34      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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補(bǔ)血，補(bǔ)血吃什么呢？補(bǔ)血的食物有哪些呢？吃哪些食物有助補(bǔ)血呢？下面就來(lái)了解一下補(bǔ)血必吃的八種補(bǔ)血食物。

1、櫻桃：

《備急千金要方》中說(shuō)：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。

2、大棗：

民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說(shuō)。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者的保健佳品。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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