成熟女性養(yǎng)生食譜之黃豆白菜湯

成熟女性，很多人都不知道怎么樣才算是成熟女性。其實(shí)成熟期的女性就是成熟女性，而成熟期指的是女性青春期結(jié)束到進(jìn)入更年期的這道時(shí)間(18周歲左右~40歲出頭)。成熟期對(duì)女性來說是非常重要的一個(gè)階段，也是非常風(fēng)光的一個(gè)階段。這個(gè)期間可享受著事業(yè)的成功、愛情的美滿、家庭的幸福，但是最重要的還是我們要擁有健康的身體。

現(xiàn)在很多女性被健康問題所困擾，越來越多的婦科病癥影響了女性的健康生活，常見的癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、更年期綜合癥等等。因此，女性除了擁有外在的風(fēng)光外，健康也是非常的重要。

擁有健康美麗的身體，是很多女性的追求，而日常的飲食跟健康也是有很大的關(guān)系。食物對(duì)女性保健、養(yǎng)生都有很好的效果，為了健康，女性可以在平時(shí)為自己煲一些養(yǎng)生的藥膳，調(diào)理好自己的身體。對(duì)此，我們?yōu)楦昶诘呐酝扑]一款養(yǎng)生食譜，這道食譜叫黃豆白菜湯，具體的做法及食療功效，下面一一為大家講解。

黃豆白菜湯的做法：

1、食材：白菜200克、黃豆50克、瘦肉50克、白果20克、冬菇100克、姜片;

2、調(diào)味料：鹽;

3、做法：

a、把黃豆、白菜分別洗干凈，備用;冬菇，浸軟，洗干凈，備用;

b、白果去皮，用開水汆燙片刻，取出，備用;

c、瘦肉，洗干凈，然后汆燙一下，沖洗干凈，切好;

d、在鍋里放適量的水，燒開，然后放入黃豆，等黃豆煮開后，放入剩余的材料，用小火煲一個(gè)小時(shí)，最后，放入適量的鹽調(diào)味一下即可。

食療功效：更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)階段，很多女性都被更年期綜合癥影響，而這道食譜中黃豆含有植物雌激素，這和人體產(chǎn)生的雌激素在結(jié)構(gòu)上是非常相似的，因此，黃豆是輔助治療女性更年期綜合癥的最佳食物。對(duì)于更年期的女性來說，可以常喝這款湯飲。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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