肺是身體比較嬌貴的器官,它不耐寒熱,容易受到外界因素的影響,長(zhǎng)期吸煙的話對(duì)肺傷害是極大的,很多肺部疾病都是由于吸煙引起的,所以經(jīng)常吸煙的人要注意清肺潤(rùn)肺。
清肺潤(rùn)肺食療方
1、潤(rùn)肺銀耳羹
取銀耳5克,冰糖50克。將銀耳放入盆內(nèi),以溫水浸泡30分鐘,待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內(nèi),加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時(shí),然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
2、潤(rùn)肺豆?jié){粥
取豆?jié){1000克,糯米100克,白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。
3、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克,洗凈切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時(shí),調(diào)味后隨量飲用。
4、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克,雪梨1個(gè),淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
5、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后,小火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。
6、雪耳、蓮子、百合、排骨湯
取雪耳75克,百合100克,排骨500克。將選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí)。
7、桑百皮、百合、排骨湯
取桑百皮50克,百合75克,排骨500克。將選料清洗干凈后加水,然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸,煲一個(gè)半小時(shí)。
8、鴨肉粥
取鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽少許。先將鴨肉切??;糯米加水煮粥,然后加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。
上面為大家介紹了清肺潤(rùn)肺的一些食療方,經(jīng)常吸煙的人要多吃這些湯粥來保護(hù)肺部健康,日常要控制吸煙次數(shù),最好能夠戒煙。
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