我們都知道人體的血液是維持生命的重要源泉,如果受到“污染”,身體健康就得不到保障,下面為大家介紹最能排除血液垃圾的6種食物推薦,供大家了解。
最能排除血液垃圾的6種食物推薦
黑木耳和菌類(lèi)植物
黑木耳和菌類(lèi)植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。
豬血湯
豬血湯的血漿蛋白,經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感,使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
黑豆
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán)。此外,花青素還有護(hù)眼的功效。
芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出,適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
其它的排毒食物推薦
紅豆
可增加胃腸蠕動(dòng),減少便秘,增進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝,能有效增進(jìn)排毒。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
薏仁
薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有益于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),免得有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。
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