梨是多汁、爽口又香甜的水果，用它保持保持姣好的身材，其實很簡單。
飯前1個梨
梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，1個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。
另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，1個梨中平均含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4。纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入;另一方面可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，連皮吃掉效果更好(當(dāng)然要清洗干凈)，因為皮中的纖維等營養(yǎng)素含量非常豐富。
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