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讓你一生告別小肚子的妙招

發(fā)布時間： 2015-12-21 18:01:26      來源：網(wǎng)絡(luò)
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小肚子，是大家都不喜歡看到的，那么如何告別小肚子呢？瘦掉小肚子的方法有哪些呢？下面就來了解一下瘦掉小肚子的六個妙招。

第一件事：控油“1小匙”

千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這里也同樣適用。

控制飲食過于嚴(yán)格會影響健康，造成體內(nèi)一些微量元素和營養(yǎng)成分缺乏，所以可以多吃些魚和貝類，還有豆類和谷物，補充必要的營養(yǎng)。炒菜的時候不放用橄欖油和芝麻油取代色拉油，始終貫徹“一餐1小匙”的用油原則，能夠很好地控制油脂攝入量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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