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冬季減肥吃哪些食物好？

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-21 18:01:27      來源：網(wǎng)絡(luò)
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冬季減肥，冬季減肥吃什么呢？冬季減肥的食物有哪些呢？哪些食物是最具有減肥的功效呢？下面就來了解一下冬季最具減肥的食物。

第一種：山藥

山藥是一種非常理想的減肥瘦身食物，其味甘而性平，許多滋補(bǔ)方劑中都含有山藥?，F(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點(diǎn)是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖煮在一起吃。

山藥食療：山藥紅棗粥：山藥60g，切成顆粒，大棗30g，粳米適量，加水煮成稀粥。用糖調(diào)味服食。本方以山藥、大棗補(bǔ)益脾胃，大棗又可滋養(yǎng)營(yíng)血。用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良以及營(yíng)血虛虧。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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