針灸減肥并非人人合適

針灸減肥是中醫(yī)減肥方法的一種。中醫(yī)針灸減肥受到大多數(shù)女性的歡迎，但是針灸減肥并不是扎一扎針就能減多少多少斤。針灸減肥只是一種輔助減肥的方法，針灸減肥對(duì)減肥對(duì)象有一定的要求，不是所有人都適合做針灸減肥。

針灸減肥的原理與作用

中醫(yī)針灸減肥暫時(shí)還沒有發(fā)現(xiàn)明顯的副作用。針灸減肥主要通過對(duì)人體穴位的刺激作用，從而促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體功能，達(dá)到有效減肥。針灸除了有減肥的作用，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、失眠、腸胃不好、不孕都有很有的幫助。

針灸減肥的對(duì)象

不同肥胖程度的女性，針灸減肥的效果也不同。體重超標(biāo)、局部特別肥胖的人最適合針灸減肥。體重超標(biāo)的女性經(jīng)過針灸減肥可以收到比較好的效果。對(duì)于局部肥胖的女性，針灸減肥也可以幫助她們調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整體型的效果。

針灸減肥注意事項(xiàng)

中醫(yī)針灸減肥主要是在腹部下針。因此女生月經(jīng)期間最好不要做針灸。針灸減肥不是一扎針就能將體重減下來，針灸減肥也需要堅(jiān)持。有MM從180多斤通過針灸減肥減到110斤，總共用了3年的時(shí)間。這3年里除了堅(jiān)持針灸外，她還調(diào)整飲食，堅(jiān)持鍛煉，這樣才有這些減肥效果。

飲食注意事項(xiàng)

在減肥期間，飲食的調(diào)整非常重要。用粗纖維、粗麥面包、蕎麥等代替米飯是很多MM的做法。據(jù)醫(yī)師介紹，這個(gè)方法是可行的，但是不能長(zhǎng)期這樣吃。長(zhǎng)期不吃淀粉，會(huì)缺乏維生素B1或者某種微量元素。這樣會(huì)引發(fā)掉發(fā)、疲倦等各種問題。減肥期間，只要規(guī)定自己每天定量攝入淀粉、脂肪、糖分，并且做大量運(yùn)動(dòng)，這樣也能達(dá)到減肥的目的。

中醫(yī)針灸減肥后，在飲食上可以多攝入具有減肥作用的食物，比如：中醫(yī)減肥具有瘦身功效的食物：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等。

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