按摩、針灸、拔罐都是中醫(yī)減肥方法,當(dāng)然中醫(yī)減肥也少不了藥膳食譜,在運(yùn)用其他方法減肥的同時(shí)配合藥膳減肥,會(huì)效果加倍,下面我們來(lái)看看中醫(yī)減肥藥膳食譜。
中醫(yī)減肥秘方
1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無(wú)禁忌,一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時(shí)服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)圖克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開(kāi)水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個(gè)月1療程。
4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開(kāi)水沖服,每日1-3次,30天為1療程。
6、決明子30克,澤演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時(shí)服。
減肥食譜
減肥食譜一:
早餐:豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗
晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗
減肥食譜二:
早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗一把
中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗
晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心
減肥食譜三:
早餐:一個(gè)蒸糯玉米,1個(gè)荷包蛋,一杯牛奶
中餐:西紅柿牛肉面(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐:豆苗魚(yú)丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊。
減肥食譜四:
早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭
中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁,米飯半碗
晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
減肥食譜五:
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個(gè)饅頭
晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。
上面為大家介紹了中醫(yī)減肥藥膳食譜,這些減肥食譜秘方,具有一定的減肥效果,但是同時(shí)也一定要結(jié)合其他方法才能取得更好的減肥效果。
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