血虛是消瘦真正的原因多吃十大補(bǔ)血食物

胖子喝水都長(zhǎng)肉，而很多瘦子卻怎么吃也吃不胖，讓人羨慕不已，其實(shí)，太過(guò)于消瘦的人很多都是血虛，血虛是導(dǎo)致他們消瘦的真正原因，要多吃補(bǔ)血食物。

血虛是消瘦真正的原因

為什么很多瘦人吃的很多，就是不長(zhǎng)肉。人之所以瘦，是因?yàn)檠?。血虛，火就旺?；鹗鞘裁?火就是多余的氣。瘦人身體內(nèi)的氣太多了，太足了，大大超出了正常的范圍。這就像一個(gè)車(chē)輪子，正常的運(yùn)轉(zhuǎn)是每分鐘60轉(zhuǎn)。氣虛了，動(dòng)力不足，每分鐘只能轉(zhuǎn)30轉(zhuǎn)，這樣一來(lái)脂肪就形成了堆積。氣太多，動(dòng)力太大了，車(chē)輪子每分鐘轉(zhuǎn)了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也其花掉了，瘦人整個(gè)人體的新車(chē)代謝都呈現(xiàn)了病理性的亢進(jìn)狀態(tài)，所以，他們血虛多火。

血虛會(huì)導(dǎo)致全身性的虛弱，面色無(wú)華、頭暈?zāi)垦?、健忘失眠、女子月?jīng)不調(diào)等。改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因?yàn)檠罕揪褪瞧⑽高\(yùn)化水谷而成的。下面講講十種常見(jiàn)的補(bǔ)血食物。

常見(jiàn)的10種補(bǔ)血食物

1、烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

2、紅糖

益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

3、黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

4、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

5、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

6、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

7、桂圓肉

益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。

8、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

9、黑木耳

養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。

10、胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

上面為大家介紹了瘦子消瘦的原因，太過(guò)于消瘦的瘦子要注意補(bǔ)血，多吃補(bǔ)血食物，上面介紹的這些補(bǔ)血食物在日常生活中就很常見(jiàn)，想要補(bǔ)血的話(huà)就可以吃這些。

（責(zé)任編輯：zxwq）