中醫(yī)刮痧的瘦腿方法

刮痧瘦腿法就是利用刮痧的功效，將刮痧板作用在我們的腿部穴位上，從而令我們腿部的毛細(xì)血管打開、體內(nèi)新陳代謝加快，從而將我們身體中多余的脂肪和毒素排出，令我們的身體更加的健康。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)刮痧瘦腿法怎么做?

刮痧瘦腿法怎么做?

準(zhǔn)備

想要做好任何一件事情，準(zhǔn)備工作是必不可少的，刮痧也同樣如此。

1、首先我們需要坐在床上或者沙發(fā)上，將我們的腿部自然曲起，并且放松我們的腿部肌肉;

2、然后再將準(zhǔn)備好的潤(rùn)滑油均勻的涂在腿上;

3、將刮痧板從膝蓋開始刮到腳跟處，每天刮大概20分鐘，也就是每條腿各100下左右;

4、順序應(yīng)該是從上到下，也就是從大腿跟到膝蓋。大腿主要集中在大腿的后面和內(nèi)外兩側(cè)的地方。

方向

刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有講究的，一般都是從膝蓋開始往下進(jìn)行，并且中途不能夠改變方向，更不能像洗澡一樣來(lái)來(lái)回回的刮。

如果是患有下肢靜脈曲張或者下肢水腫的現(xiàn)象，那么刮痧的方向必須是從下往上進(jìn)行。這樣有助于改善下肢的血液循環(huán)，千萬(wàn)不能夠按照相反的方向進(jìn)行刮痧，否則不僅不能夠緩解病情反而有可能加重。

如果不是患有靜脈曲張或者是水腫，那么無(wú)論是從上往下還是從下往上都是可以的，但最好還是選擇從下往上，這樣有助于緩解腿部疲勞。腿部刮痧在每個(gè)地方刮3至5分鐘就可以了，并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好。

力度

作用在不同的身體部位、不同的穴位，刮痧的力度也有著不同的講究。刮痧瘦腿法師要分階段進(jìn)行的，不同階段的力度也是不一樣的。

第一階段，應(yīng)該要舍得下狠手，一只手使用按摩刷，另一只手則要按著刷子用力，使刷子陷進(jìn)腿部皮膚里。然后，按照這個(gè)力度進(jìn)行刷腿。

第二階段，使用按摩刷出痧之后，用手在那些發(fā)青的地方上撫摸，找出節(jié)點(diǎn)來(lái)。

第三階段，就用準(zhǔn)備好的刮痧板對(duì)節(jié)點(diǎn)進(jìn)行疏通。需要記住的是“痛則不通”，只有節(jié)點(diǎn)疏通好了，那么腿部苗條就基本可以實(shí)現(xiàn)了。

雖然腿部刮痧使用的力氣會(huì)比較大些，但并不是要越使勁越好，而是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的承受能力來(lái)決定的，使用堅(jiān)持刮痧，瘦腿才能夠?qū)崿F(xiàn)。

角度

板與小腿40-60%成銳角

重點(diǎn)穴位

伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，這些都是刮痧瘦腿法中必須要按摩到的穴位。

正常情況下，腿部穴位都是對(duì)稱的，也就是說(shuō)兩條腿中的上述穴位都要刮完，這樣瘦腿的效果才會(huì)更好。我們平常人對(duì)于穴位并不是很了解，所以并不能夠完全找準(zhǔn)穴位，為了避免錯(cuò)過(guò)，建議用刮痧板從上往下一刮，這樣就可以將所有穴位都進(jìn)行刺激、按摩了。

每個(gè)穴位都要堅(jiān)持50-100下，然后再換下一個(gè)穴位。

刮痧瘦腿法注意事項(xiàng)

1、所有的刮痧工具都要選擇正規(guī)的，并且在使用之前都要進(jìn)行消毒;

2、如果是患有一些出血性的疾病，那么頭部還有一些特殊部位是不能夠進(jìn)行刮痧的;

3、如果治療者本身有精神衰弱的怔住，那么刮痧瘦腿最好在白天進(jìn)行，并且頭部刮痧還是減少些好;這一類的人最好不要帶痧刮。

4、刮痧的時(shí)候一定要配合使用潤(rùn)滑劑，常見的有甘油、刮痧油、精油等等，使用潤(rùn)滑劑可以減少刮痧過(guò)程中產(chǎn)生的疼痛，并且避免皮膚損傷;如果是使用刮痧瘦腿法，那么最好配合使用瘦腿精油;

5、刮痧的時(shí)候不能夠著涼和受風(fēng)，因?yàn)楣勿饡?huì)令毛孔張開，很容易風(fēng)邪入侵。所以刮痧的時(shí)候一定要選擇背風(fēng)的地方進(jìn)行，同時(shí)保證室內(nèi)溫度不會(huì)太低;

6、刮痧的時(shí)間并不是越長(zhǎng)愈好，而是應(yīng)該控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)。主要是由于刮痧的時(shí)候毛孔張開，這樣我們體內(nèi)的正氣也會(huì)出現(xiàn)泄露，正氣泄露的多了，我們的身體也會(huì)變得疲勞;

7、刮痧的力度應(yīng)該更具不同的部位、不同的刮痧手法來(lái)進(jìn)行選擇，并不是越痛越好;

8、刮痧的頻率不能夠過(guò)于頻繁，應(yīng)該在前一個(gè)的痧斑結(jié)束之后再進(jìn)行下一次的刮痧;

9、刮痧并不是沒(méi)有副作用的，有些人在刮痧之后都會(huì)出現(xiàn)乳酸、肌酸累積，所以在刮痧的時(shí)候最好深呼吸，結(jié)束之后喝一些溫開水補(bǔ)充水分，同時(shí)也有利于新陳代謝;

10、如果皮膚出現(xiàn)了潰瘍、紅腫，那么不能夠在這些部位進(jìn)行刮痧;

11、女性經(jīng)期不能夠使用刮痧瘦腿法，而是應(yīng)該暫緩等月經(jīng)結(jié)束。

刮痧瘦腿法是現(xiàn)在很流行的一種瘦腿方法，不僅方法簡(jiǎn)單易操作，同時(shí)也沒(méi)有什么副作用，還會(huì)令我們的身體越來(lái)越健康。使用刮痧瘦腿法應(yīng)該掌握好使用的頻率和力度，千萬(wàn)不能夠操之過(guò)急哦!

（責(zé)任編輯：zxwq）